Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[flabat]

Ieri 19 km di fondo lento in 2h 17'.

[zarabeth]

Ieri 19 km di fondo lento in 2h 17'.

Grazie!

[aroldo74]

Ieri 19 km di fondo lento in 2h 17'.

Fortza paris.

[zarabeth]

Ieri 19 km di fondo lento in 2h 17'.

Fortza paris.

[Pietro82]

Penultimo allenamento prima della gara di domenica,fatti:
2km di riscaldamento+ 9km a 4e30+ 5*100m con rec. 100m+2km di def..
Buona serata..

[Franz87]

Oggi avevo in programma delle ripetute 6x2000 con recupero di 400 metri. Sono uscito con la paura di peggiorare la situazione al piede e non ero per niente tranquillo. Riscaldamento di 3 km a ritmo non troppo lento visto che avevo già fatto un bel giro in bici ma comunque senza nessuno dei soliti dolori. Quindi faccio un po' di stretching e parto con le ripeute. Ne ho fatto solo 3 serie per due motivi: 1) non forzare troppo il piede; 2) alla fine delle terza mi è venuto un forte dolore al fegato e allo stomaco, probabilmente perchè la digestione oggi è stata un po' rallentata per cui decido di interrompere. In ogni caso i tempi sono stati buoni: 7'39", 7'39", 7'40".
Infine sono rientrato a casa passeggiando e qui ho iniziato a sentire un po' di dolore al tendine d'achille..mannaggia! Domani spero che il lento vada bene.

[Franz87]

Ieri 19 km di fondo lento in 2h 17'.

Visto che ce l'hai fatta?!

[aroldo74]

Qui tutti si allenano come matti.
Io nulla pure oggi.
Domani però.... pietro, un lentino?

Buone corse a tutti.

[zarabeth]

Oggi avevo in programma delle ripetute 6x2000 con recupero di 400 metri. Sono uscito con la paura di peggiorare la situazione al piede e non ero per niente tranquillo. Riscaldamento di 3 km a ritmo non troppo lento visto che avevo già fatto un bel giro in bici ma comunque senza nessuno dei soliti dolori. Quindi faccio un po' di stretching e parto con le ripeute. Ne ho fatto solo 3 serie per due motivi: 1) non forzare troppo il piede; 2) alla fine delle terza mi è venuto un forte dolore al fegato e allo stomaco, probabilmente perchè la digestione oggi è stata un po' rallentata per cui decido di interrompere. In ogni caso i tempi sono stati buoni: 7'39", 7'39", 7'40".
Infine sono rientrato a casa passeggiando e qui ho iniziato a sentire un po' di dolore al tendine d'achille..mannaggia! Domani spero che il lento vada bene.

Io lo dico sempre che non è correre che fa male ma camminare!

Si Franz, ce l'ho fatta!

Qui tutti si allenano come matti.
Io nulla pure oggi.
Domani però.... pietro, un lentino?

Buone corse a tutti.

Vedrai che domani ti farai una bellissima corsa!

[juanni]

uscito per fare 5-6 km di rigenerazione,
le gambe andavano ed ho spinto un po più del previsto:
8km in 39'35''

http://connect.garmin.com/activity/236975811