Ma come si dimagrisce correndo?

[sammy1987]

Come la vedete una pallina di gelato per spuntino? Ah, specifico gusti crema/ vaniglia...

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[tomaszrunning]

Liquirizia/pompelmo/mango per me, grazie.
Coppetta, no cono.
Caspita, chiudo il laboratorio, metto il cartello "Torno subito" e vado con la bici in gelateria!
Magari non avra i pompelmi per fare il gelato, ma sono convinto di trovare una alternativa!

[giokaos]

Come la vedete una pallina di gelato per spuntino? Ah, specifico gusti crema/ vaniglia...

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Molto calorico e per nulla saziante, ottimo spuntino, ma non se vuoi dimagrire.

[marcominuti]

Quoto in pieno!


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[Heidi]

Ho una fame !!! Voglio fare merenda ma non so che mangiarmi!! Oggi ho corso 6km e sarei potuta andare avanti ma avevo un impegno e ho dovuto smettere!!!
Ma ora che mi mangio??? Domani mattina devo anche fare le analisi del sangue!!!

[emanuelascavasolchi]

CVC!
Un papagallino sarebbe ideale, anché un pesciolino tropicale!

Vegetariani, perdonatemi...

Tomas sei troppo forte

[Heidi]

Buona sera a tutti, giorno dopo giorno, allenamento dopo allenamento acquisto certezze e allo stesso tempo incappo in dubbi. Se x esempio oggi ho corso 10km, posso permettetmi un pranzo più calorico di quello segnato nella dieta?? Logicamente fra entrate e uscite non ESCO dalle mie calorie concesse!! Il tutto nell'ottica logicamente di dimagrire.Grazie

[orwell]

Buona sera a tutti, giorno dopo giorno, allenamento dopo allenamento acquisto certezze e allo stesso tempo incappo in dubbi. Se x esempio oggi ho corso 10km, posso permettetmi un pranzo più calorico di quello segnato nella dieta?? Logicamente fra entrate e uscite non ESCO dalle mie calorie concesse!! Il tutto nell'ottica logicamente di dimagrire.Grazie

non so che dieta tu stia seguendo, ma credo che qualche caloria in più (magari non di natura grassa) non sposti più di tanto. da quando ho iniziato a correre (fine agosto scorso anno) son passato da 73 a 65 (sono alto 175). Nei primi mesi nulla, poi da novembre in poi, è iniziata la discesa. In media corro 30/40 settimanali, mangio un po di tutto, evito i grassi grassi e soprattutto mangio in funzione delle uscite, carbo prima, proteine dopo. In molti pensano che faccia molti sacrifici a tavola, in realtà ho trovato un equilibrio, mi concedo qualche straforo ogni tanto (al mac coi figli, una bella fetta di setteveli). Niente conteggi calorie, niente stress

[gab_spencer]

Heidi...diciamo che personalmente ti direi di si...non ci vedo troppi problemi però mi viene in mente una domanda:
Parli do dieta e da questo topic ho capito che sei andata da una dietologa o nutrizionista...ma non ha tenuto conto dei km che fai nel conteggio calorico della tua dieta?


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[Heidi]

Sono andata dalla dietologa ma in effetti non consideravo le uscite xke' erano molto blande allora. Comunque nonostante tutto non e' migliorato il calo di peso purtroppo"! Devo sempre molto faticare!!!