Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[denny92]

finalmente oggi ho ripreso , sembra tutto ok leggerissimi fastidi post allenamento ora vedremo fino a mercoledì. Domani core in modo che il piede si riabitua in qst settimana. Fatti 30min sui 5:15 in tranquillitá a seguire leggero stretching

[LALOZZO]

@Burton: se il ginocchio sta bene perchè non farla, però occhio a non peggiorare la situazione!

@Denny: Finalmente rientri, e bravo per la ripresa soft!

[Bark_Psychosis]

Burton io ti consiglio di comprare dal decathlon questa

http://www.decathlon.it/strap-ginocchio ... 63358.html

Io la usai quando tornai a correre dopo la BIT. Ok non è il tuo caso, ma questo tutore stabilizza piuttosto bene l'articolazione del ginocchio. 7 euro ben spesi per me... Tentar non nuoce no?


Inviato dal mio iPad con Tapatalk HD

[Gull82]

Sveglia alle ore 7:30, in strada alle 7:50 (a digiuno). 16°gradi circa, soleggiato.
30' defaticanti a 5'27" + 10' stretching.

[Scudato]

Ciao ragazzi, ieri a Treviso ho corso la seconda mezza della mia ancora breve carriera da runners.
Doveva essere solo una tappa di avvicinamento alla gara obiettivo del 12\11, ma, visto che stavo bene e le gambe giravano, ho spinto, sopratutto gli ultimi Km.
Vi riporto i parziali:
Km 10 10000 00:48:17 00:47:30 4.49
Km 15 15000 01:11:41 01:10:54 00:23:23 4.46
Arrivo 21097 01:39:21 01:38:35 00:27:40 4.42

Ora, la domanda è: posso determinare da questa gara la mia nuova VR o devo spararmi un Test dei 10.000 o roba simile???

Negli ultimi 6km, quando ho cambiato ritmo, ho pensato a voi che come allenamento fate 3x3000 e mi son detto "Dai che una serie per questa volta è abbonata, come diavolo fanno loro"

[orwell]

Ciao ragazzi, ieri a Treviso ho corso la seconda mezza della mia ancora breve carriera da runners.
Doveva essere solo una tappa di avvicinamento alla gara obiettivo del 12\11, ma, visto che stavo bene e le gambe giravano, ho spinto, sopratutto gli ultimi Km.
Vi riporto i parziali:
Km 10 10000 00:48:17 00:47:30 4.49
Km 15 15000 01:11:41 01:10:54 00:23:23 4.46
Arrivo 21097 01:39:21 01:38:35 00:27:40 4.42

Ora, la domanda è: posso determinare da questa gara la mia nuova VR o devo spararmi un Test dei 10.000 o roba simile???

Negli ultimi 6km, quando ho cambiato ritmo, ho pensato a voi che come allenamento fate 3x3000 e mi son detto "Dai che una serie per questa volta è abbonata, come diavolo fanno loro"

Personalmente non credo che un test darebbe risultati molto diversi, manca un mese alla "tua" gara, la base su cui lavorare ce l'hai, eventualmente lavora per limare qualcosina ma soprattutto per arrivare in piena forma

[Bark_Psychosis]

Al limite puoi determinare il tuo nuovo RG... per la VR: qual è quella che stai usando ora?

[burton80]

@bark
Ieri sono uscito con il cinturino sottorotuleo che usavo qualche mese fa sul ginocchio dx ma non è servito..credo che quello della decathlon sia abbastanza simile o sbaglio?
@vangogh
Grazie Claudio! Anche tu non mollare mi raccomando

Non è la prima volta che avverto dolori alle ginocchia..però è la prima volta che è così intenso da non poterci correre sopra e soprattutto è la prima volta che lo avverto esclusivamente correndo..la settimana scorsa pensavo fosse colpa del cambio scarpe ma sono tornato sulle vecchie e siamo allo stesso punto..
Secondo voi da chi devo prendere appuntamento?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Bark_Psychosis]

Dall'esorcista.

[burton80]

Hai ragione non c'avevo pensato..inutile spendere soldi in medici


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk