È stato inquadrato anche un paio di volte
Deve essere stata una grande soddisfazione correre con quei mostri!!
Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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zazs
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Ho visto la gara in tv di @spuffy a bolzano
È stato inquadrato anche un paio di volte
Deve essere stata una grande soddisfazione correre con quei mostri!!
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Deve essere stata una grande soddisfazione correre con quei mostri!!
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Beh anche lui non è che sia cosi bello 
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Ahah grazie ragazzi! Tempo imbarazzante.. Ma era il massimo che si poteva tirare fuori! Già tanto che non sono caduto! È stata un'esperienza pazzesca!
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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zazs
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Perchè caduto??
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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Perché si scivolava come dannati!
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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Buon anno!
Stamattina mezzoretta bradipa per le strade deserte, gambe dolenti dal lungo di ieri che mi ha stancato piu del previsto
Stamattina mezzoretta bradipa per le strade deserte, gambe dolenti dal lungo di ieri che mi ha stancato piu del previsto
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
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giokaos
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Comincio l'anno con un 3x2000 - 1000 rec.
Ora sarebbe da fare scarico fino al campaccio...
Ora sarebbe da fare scarico fino al campaccio...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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MadSeason
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- Iscritto il: 7 mag 2012, 10:52
- Località: Busto Arsizio
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Ma no, io carico mercoledì e poi Campaccio
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Louis
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Oggi 14.65km riparatori a 5'30". 
Riparatori per la panza, ma non tanto per le articolazioni.
Penso che tra una settimana ridurrò o eliminerò la corsa per almeno un mesetto.
Riparatori per la panza, ma non tanto per le articolazioni.
Penso che tra una settimana ridurrò o eliminerò la corsa per almeno un mesetto.
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
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mbart82
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 196
- Iscritto il: 16 ago 2015, 20:07
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Oggi ho cannato l'allenamento: dovevo fare 18x 1'forte/1'recupero ma sono arrivato solo a 12.
Non ho recuperato da domenica,sono stanchissimo e con le gambe piene di doms..domani riposo poi vediamo giovedi se trasformare la settimana in scarico o fare qualcosa di più..
Non ho recuperato da domenica,sono stanchissimo e con le gambe piene di doms..domani riposo poi vediamo giovedi se trasformare la settimana in scarico o fare qualcosa di più..