Piscina

[Lalla]

Dopo mesi di bracciata e gambata separate, il tanto temuto giorno è arrivato: ieri delfino completo
per fortuna solo 4 bracciate per vasca, l'aguzz..ehm cioè l'istruttore, mi ha detto che andavo bene io invece temevo di affogare da un momento all'altro, perchè sono una fifona e l'idea di puntare con la testa il fondo della piscina mi preoccupa giusto un po'

[SilviaJ]

Mi interessa molto il tuo percorso, Lalla!
Io sono agli inizi, per cercare di partire con il piede giusto -visto che galleggiavo e nuoticchiavo, ma niente acqua troppo alta ne' respirazione sott'acqua, ne' tecnica..pensa che avevo paura a fare il dorso - sto facendo delle lezioni individuali , una per settimana per iniziare...e dopo questi due mesetti faccio continui progressi nella tecnica di respirazione, vado a dorso decentemente con la bracciata doppia, un po' meno con l'alternato e ho familiarizzato con la parte profonda della vasca ...si fanno i primi approcci anche in stile libero e rana.
Da quanto tempo hai iniziato?
Ho speranze essendo tardona per cominciare?

[freddy]

Mia moglie non entrava in acqua ha imparato a nuotare a 40 anni.

[SilviaJ]

Grazie freddy! Io e tua moglie abbiamo molto in comune

[Lalla]

Ciao Silvia! Se ce l'ho fatta io, ce la può fare chiunque
Ti racconto brevemente, mi sono iscritta in piscina a settembre 2011 (i motivi magari te li spiego in privato ) a 30 anni e mezzo, avevo paura dell'acqua in generale e soprattutto dell'acqua in faccia, anche in doccia stavo molto attenta a evitare acqua negli occhi. Ho iniziato con un corso di scuola nuoto adulti per principianti, prima corsia con il muretto come sorta di coperta di Linus. Con me c'erano altre 3/4 persone nelle stesse condizioni, primi esercizi di respirazione, primi tentativi di nuotata con tubo e tavoletta e poi via via più sciolti. Già dopo solo pochi mesi riuscivo a fare tutta la vasca e la paura era sensibilmente diminuita. Così ho imparato stile libero, dorso e da metà anno qualche rudimento di rana.
A ottobre scorso sono stata "promossa d'ufficio" alla seconda corsia, istruttore nuovo (ma che comunque già conoscevo), alcuni vecchi compagni e alcuni nuovi. Salto di corsia in tutti i sensi, quantitativo e qualitativo, cioè molte più vasche e più attenzione alla tecnica. Dopo mesi di stop (da giugno a ottobre) all'inizio pensavo di non farcela, e invece eccomi qui a nuotare addirittura a delfino (anche se la gambata rana non è che sia bellissima ).
Comunque secondo me, ruolo fondamentale lo hanno avuto gli istruttori, sia Francesco lo scorso anno che Giovanni quest'anno, con i loro modi, durante la lezione non mi hanno fatto mai pensare "oddio che sto facendo, io ho paura". Un esempio stupido, se avessi avuto come istruttore il ragazzino che ogni tanto ci ha fatto sostituzione, avrei mollato tanto tempo fa
Quindi sì Silvia, ce la possiamo fare

[SilviaJ]

Grazie!
Io mi sono iscritta due mesi fa, avevo un rapporto più confidenziale con l'acqua in faccia rispetto a quanto mi racconti di te ma non mi osavo mettere la testa sotto . Io mi sono iscritta ad un corso individuale per motivi logistici, avendo la bambina non mi erano comodi gli orari dei corsi per principianti collettivi...e la scelta comunque si è rivelata azzeccata perchè è indubbio che così si viene seguiti meglio . Il rapporto Linus/copertina con il bordo lo conosco bene, dove ci sono 4.30 mt d'acqua ho iniziato così (al limite la variante era attaccarmi alla scaletta ) ma già adesso (fatte 8 lezioni, e calcola che io di anni ne ho 40...è ancora più difficile) riesco a fare la vasca almeno a dorso...avanti fatico di più .
L'istruttore è fondamentale...temevo di essere ridicola alla mia età, invece non mi sono mai sentita così e anzi mi sprona tanto e mi fa provare ogni volta esercizi diversi e cose più impegnative, seguendo tutto con attenzione..e riuscire a fare ogni volta qualcosa di più è molto gratificante !

Grazie di cuore, continua ad aggiornare..per me sei un esempio

[Mancio82]

Oggi in pausa pranzo ho fatto 34 vasche divise in:

4 x 25 a piacere (crawl)
4 x 25 braccia crawl con pull tra le gambe

Dorso
4 x 25 dorso alternato (due bracciate dx + due bracciate sx)
4 x 25 dorso completo

Rana
4 x 25 una bracciata e doppio colpo di gambe
4 x 25 rana completa

Misti
6 x 25 misti (stile - dorso - rana)

4 x 25 defatimento a piacere (ho nuotato a crawl)

Sto prendendo spunto dagli allenamenti del sito Nuotomania; ho contato le bracciate a crawl e ne faccio 16-17 in una vasca da 25 m.... il dorso già dopo un mese di allenamento lo sto recuperando tantissimo, mentre a rana faccio veramente fatica ad avere un discreto stile

[ingpeo]

Ed anche questo sabato ho portato a casa le mie 50 vasche, lente ma abbastanza costanti.
Se penso com'ero in aqua solo 6 mesi fa, pare fantascenza!
La cosa più importante è che pian piano riesco a gestire meglio lo sforzo senza andare in affanno. Ed in effetti il trucco "è tutto lì", merito della tecnica del gesto e della respirazione che vasca dopo vasca (specie al corso) si impara.

[peters1]

Ed anche questo sabato ho portato a casa le mie 50 vasche, lente ma abbastanza costanti.
Se penso com'ero in aqua solo 6 mesi fa, pare fantascenza!
La cosa più importante è che pian piano riesco a gestire meglio lo sforzo senza andare in affanno. Ed in effetti il trucco "è tutto lì", merito della tecnica del gesto e della respirazione che vasca dopo vasca (specie al corso) si impara.

Esatto, è fondamentale imparare il movimento della respirazione per avere una nuotata fluida e soprattutto non andare in affanno dopo 10 vasche
La seconda è imparare a "prendere" l'acqua il più lontano possibile, portando avanti spalla - braccio - mano allungandosi.

Ci vuole un pò di pratica ma dopo vien tutto molto automatico

[Marco87]

Ed anche questo sabato ho portato a casa le mie 50 vasche, lente ma abbastanza costanti.
Se penso com'ero in aqua solo 6 mesi fa, pare fantascenza!
La cosa più importante è che pian piano riesco a gestire meglio lo sforzo senza andare in affanno. Ed in effetti il trucco "è tutto lì", merito della tecnica del gesto e della respirazione che vasca dopo vasca (specie al corso) si impara.

Esatto, è fondamentale imparare il movimento della respirazione per avere una nuotata fluida e soprattutto non andare in affanno dopo 10 vasche
La seconda è imparare a "prendere" l'acqua il più lontano possibile, portando avanti spalla - braccio - mano allungandosi.

Ci vuole un pò di pratica ma dopo vien tutto molto automatico

forse forse sbaglio proprio li