Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[Cheetah]

Mi sa che hai ragione, come al solito... Ma poi chissenefrega, bisogna provare!!

[Bark_Psychosis]

Una volta lessi qui che in linea di massima, per calcolare quanti giorni serviranno a recuperare una gara, bisogna dividere la distanza della stessa per 3.

[ricky3]

Io domenica avrei un 13 a ritmo+12...ma leggendo qua vedo che si fa diversamente.cosa mi consigliate?

[sottobosco]

Cheetah io ho corso ieri i 5k a 4'38 senza alcuna preparazione, oggi sto bene, nessun affaticamento apparente (probabilmente se dovessi correre non sarei freschissimo).
Tu sei ben preparato, in assoluto e, soprattutto, rispetto alla mia condizione, quindi direi che se vuoi fare i 5k a 4'30 li recuperi tranquillamente del tutto in due giorni.

[Cheetah]

@Attilio l'idea è partire a 4:00"/km e vedere quanto reggo, anche per testarmi. Cazzeggio mode on!

Io domenica avrei un 13 a ritmo+12...ma leggendo qua vedo che si fa diversamente.cosa mi consigliate?

+12 rispetto a cosa?

[bully]

Cavolo ma questo thread è fantastico... sono proprio contento di averlo trovato! Comunque mi presento, sono Mauro e mi sono unito a voi corridori da soli 3 mesi, tempo che mi è bastato per innamorarmi della corsa[emoji7] e per fissarmi ben bene. Comunque sono di Montecatini Terme fatemi sapere se c'è qualcuno della zona [emoji6]

Inviato dal mio SM-T705 utilizzando Tapatalk

Benvenuto Mauro!
Il fatto che in stanza la maggioranza abita in Lombardia è dovuta al fatto che all'alba dei tempi si creo' un gruppo di allenamento per preparare ed esordire alla stramilano 2016 sub 2h.
Il gruppo è assolutamente aperto e l'avere amici di varie parti d'italia o del mondo stimola a 'muoversi'!

Stai con noi, divertiti, chiedi, prendi in giro e sarai preso in giro.....

[bully]

Suppongo un VR +12"..... un bel medio veloce! Bello tirato! Si può fare se devi fare un allenamento di quel tipo se devi fare 13 di CL è troppo tirato.... comunque scrivi dei numeri così capiamo meglio. ... ( la tua VR per es.)

[ricky3]

Scusa cheetah intendevo ritmo gara +12 alla fine dovrei correre a 5.22.pero vedo che qui una settimana prima fate corse brevi tirate.chiedevo consigli per non arrivare alla mezza stanco o magari invece fa bene per sbloccare e migliorarmi

[bully]

Quoto Mod, nei miei sogni esordirei tra tot anni cercando di stare sulle 3 ore

Vedi di muoverti che mi serve appunto un pacer per quel tempo

non mi aspetti???

[Uroboro]

Facciamo il trenino.
Già vedo, maratona intorno alle 3h gruppo virtuale di psicoterapia