Quale allenamento TRAIL oggi?

[isaac]

caspita,ragazzi che allenamenti !!

grande jack87! prima gara e per di più notturna,terzo

[Jack87!]

Grazie Ma ripeto, il ritmo evidentemente era basso per via dell'edizione 0... già il prossimo anno sicuramente le cose saranno diverse

[mircuz]

Sì Jack, ma l'anno prossimo andrai più forte pure tu....

[Running_Wild]

l'anno prossimo la voglio fare anch'io, mi sembra molto bella come gara

[Jack87!]

Sì Jack, ma l'anno prossimo andrai più forte pure tu....

Quello è l'obbiettivo...

Comunque mi spiace averlo saputo all'ultimo di sta gara, altrimenti facevo il tread e magari ci si riusciva a dare appuntamento con un po di forumendoli della zona... Ah tra l'altro mi stavo scordando... ho visto max333 Ci siamo scambiati 2 parole veloci ma non ho capito se ha corso o no, sta riprendendo dopo infortunio.

Tornando agli allenamenti... Domenica sono stato fermo con le gambe un po demolite... Ieri sono andato a farmi massaggiare e alla sera ho fatto 45' di cyclette per sciogliere.
Sta sera garetta di interprovinciale UISP AT-AL-VC a Casale Monferrato. 9km piatta ma nel bosco da quel che ho capito... La userò come allenamento veloce per far girare un po le gambe

[Running_Wild]

a proposito di garette, jack visto che sei abbastanza in zona ti segnalo questa

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=10&t=34037

edizione 1 quindi non so com'è, ma i posti li conosco e sono belli.

io forse ci sono, se il ginocchio mi va a posto

[Jack87!]

Wow bellissimo il racconto del percorso
Credo proprio che si possa fare, 19km con 1700m D+ è decisamente un bell'allenamento

[isaac]

oggi bell'allenamento
con fondo umido(ieri ha piovuto ),ho voluto provare come si comportavano le nimbus 15 rispetto alle scarpe da trail ed allora
16,6km con 1250m D+ in 2h26'
in salita ho tirato abbastanza e ne avevo anche,ma in discesa dopo le 2h-2h10' non c'è la facevo proprio,credo che quello per ora è il mio limite
ed anche non tirando mi è venuta una fitta al fianco dx,recuperata camminando per 200m.

Ps.le nimbus avevano poca aderenza solo alcuni tratti in salita(la suola è un pò più consumata davanti),mi è dispiaciuto un sacco "sporcarle" di: terra,fango(pochissimo per fortuna)e mer*a di vacca,ho prestato maggiore attenzione alle pietre, non avendo potrezioni in punta.
direi che forse i percorsi che faccio io son facili e non c'è bisogno per forza di una scarpa da trail,credo...

[Jack87!]

Complimenti isaac per l'uscita

Per me invece 2 giorni soddisfacenti...
Partiamo da ieri sera: Gara di 9,7km su un percorso moooolto particolare e strano sul quale non avevo mai corso... Si snodava all'interno di un'area di bosco piuttosto piccola appena riqualificata. Era un single track misto terra, ghiaia, qualche sasso, tante radici e prato, tutto piatto salvo qualche rampetta e tutto una curva. Pronti via mi sono attaccato ad un personaggio illustre del forum, il mitico jean che forse qualcuno di voi conosce... (qualche mese fa solo l'idea di poter correre insieme a lui era utopia) a metà gara lui molla un po e lo super cercando di stare attaccato al terzo. Ma ho sottovalutato la durezza di quel percorso che con tutti quei cambi di ritmo e ripartenze quasi da fermo mi ha stroncato le gambe (ancora doloranti dal trail di Sabato sera). Alla fine jean mi ha ripreso e ho chiuso 5° assoluto e 1° di categoria. Un ottimo allenamento
Sta sera invece uscita di corsa lentissima sul solito percorso di 10km 400D+ misto vigne e bosco dietro casa mia... gambe stanche, ma me la sono proprio goduta. Sono anche stato seguito per un 4-500 metri da un capriolo curioso... Figata.
Domani riposo

[mircuz]

Jean è tosto....un vero mastino!