Preparazione maratona con Albanesi

[Mad Mat]

Cioè abbassandolo?
Ci stavo quasi pensando, ma non essendo "ufficialmente" un test, sono dubbioso.
Anche perchè è iniziata la fase "tosta" con distanza mai affrontate (da me)

[ilmara]

Secondo me lo puoi abbassare di 10""

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[Foia]

@Pier: è andato, ma non del tutto.
Tutto bene nei primi 11k. Poi, durante la parte 'veloce' é tornato a farsi sentire il ginocchio. A quel punto ho deciso di interrompere per evitare guai a sole 2 settimane dalla gara. Problema meccanico a parte, sono contento per tutto il resto: muscoli a posto, e livello energetico decente nonostante il pasto ipoglicemico per me contronatura. E poi, sono comunque altri 37Km messi in cascina

[pier]

Ottimo, la forma c'è
Hai fatto bene a interrompere all'11°, meglio tenere sotto controllo i problemini meccanici.

[maurizio81]

Buongiorno a Tutti!

seconda settimana terminata (male ) con l'uscita da 24km: la prima metà a RG+10" e poi tristemente l'altra metà a RG+40" totale a RG+25"

sono tristissimo

terza settimana iniziata (bene): le ripetute le corro proprio bene (a RG-30") e termino fresco!

[Foia]

Hai fatto bene a interrompere all'11°

In realtà ero al 16° ed i 5 "veloci" li ho fatti a RM-10"

[pier]

Infatti non mi tornavano i 37km messi in cascina

[marcob]

@foia: ma eri a Monza ieri? Dispiace molto non averti visto...

[Foia]

Anche se avevo il bigiornaliero 21+21 ho preferito non farmi distrarre da una gara, e quindi li ho corsi in solitaria al ritmo giusto

[marcob]

Per il momento non sta funzionando nulla, soprattutto per il mio stress: riposo, medici, creme varie.
Dopo 7 gg di stop e osteopata, ho provato a Correre una mezza in relax ma sembrava passato un anno dall'ultimo lungo... Ero scoppiato dopo 8km, altro che "una settimana non cambia nulla"

Il dolore si è ripresentato puntuale alla sera quindi mi domando se serva stare fermi o faccio più danni...
L'idea è di stare fermo altri 7 gg sperando che il secondo intervento dell'osteopata faccia il miracolo... O forse dovrei stringere i denti e fare almeno pochi km ogni 2 gg
Mah tanto la preparazione sembra andata a farsi friggere...

Scusate lo sfogo, prometto di non parlarne più fino a che non riprendo a correre