Donne che corrono

[AleRedCR]

In bocca al lupo Prumiao!

[prumiao]

Tutto ok il liquido, aspettiamo con pazienza

[AdeleMcqueen]

Scusate, non so se scrivo sul topic giusto, ma essendo una ragazza ho pensato fosse ul posto più adatto per fare questa domanda, anche perché non volevo aprirne un altro. Comunque, ormai sono in amenorrea da un sacco di tempo, e corro circa 90\100 km alla settimana, ho 17 anni, e peso 47 x167 cm. Voi credete che per far tornatlre il ciclo sia sufficiente riprendere qualche km, o con questo kilometraggio difficilmente mi torna? Grazie e buona giornata

[Claudietta1]

Cosa dice il ginecologo? Perché sei andata dal ginecologo, vero?
Sono alta e peso esattamente come te...ma ho il doppio dei tuoi anni

[CateMako]

Ciao! Io ho lo stesso problema E peso 49 kg per 164 cm (22 anni)...e figurati che faccio solo 35 km a settimana! Non ho perso peso drasticamente e nemmeno iniziato già con 30 km a settimana! Eppure ancora non mi decido a fare una visita... Ho paura del responso e di quello che dovrei fare per sistemare le cose! Potrebbe essere perchè ho poca massa grassa o qualche carenza a livello alimentare?

[AdeleMcqueen]

Cosa dice il ginecologo? Perché sei andata dal ginecologo, vero?
Sono alta e peso esattamente come te...ma ho il doppio dei tuoi anni

non ne ho visto uno recentemente. Comunque sei cosi di costituzione? Hai sempre avuto quel peso, oppure hai perso peso?

[Claudietta1]

@Adele Credo proprio che dovresti andare a fare una visita allora! O almeno parla col tuo medico di base. Sono magrolina e lo sono sempre stata, adesso che corro (oddio, corricchio) ho anche perso un paio di kg...ma non c'entra, io sono un'adulta e non sono sportiva, non possiamo confrontarci.
@CateMako quanti anni hai? mmm mi sa che tu non ne hai 17 come Adele...da un'adolescente posso aspettarmi un po' di indecisione sul da farsi, ma un'adulta la cazzio! Insomma, corriamo per stare meglio ed essere in forma e poi c'è un problema fisico e non approfondiamo???

Edit, letto ora che hai 22 anni! Allora SUPER FRUSTA! Cielo, i giovani mi fanno diventare matta

[fujiko]

Ciao ragazze,

per rispondere riporto la mia esperienza.

Premetto che da adolescente pesavo tanto (oltre 80 con picchi di 87 kg).
Poi (dai 17 anni) ho deciso che non era esattamente salutare quindi LENTAMENTE ho cominciato a perdere peso documentandomi molto sull'alimentazione e l'attività fisica prima di prendere qualsiasi decisione. Non mi rivolgo a un medico nutrizionista ma aggiusto il tiro della mia alimentazione, molto semplicemente, e perdo veramente piano piano una ventina di kg.
Fino ai 23 nessun problema, ciclo regolare nonostante avessi perso oltre 20 kg (ero sui 65).

Poi vado in erasmus al 5° anno d'università e lì, vuoi per i ritmi frenetici studio-lezioni (che erasmus anomalo -.-) vuoi per la qualità del cibo che non mi soddisfaceva affatto, subisco una flessione negativa dell'appetenza. In poche parole, mi sparisce la fame e io, come una scema, non me ne rendo conto.
Scendo sui 60 kg e vado in amenorrea per un anno.

Vado dal ginecologo tre volte (due volte dallo stesso, una volta da una donna, per sentire campane diverse) e entrambi non danno molto peso alla questione calo brusco di peso (scusate il gioco di parole) e, ovviamente che fanno? PILLOLA o surrogati...
Io mi rifiuto (sono contraria per motivi personali).

Comunque, torno dopo 10 mesi, mi laureo e, nei due mesi precedenti, avendo analizzato e capito il problema da me, avevo fatto lo sforzo di tornare a mangiare come ero abituata e come mangio tutt'ora (non sto a descrivere, ma mangio tanto ma equilibrato e di qualità con molta attenzione ai macro e micronutrienti e con i normali sgarri a cui non penso più di tanto, anche perché mangiando bene non ho praticamente mai voglia di schifezze).
Ebbene, dopo circa 4-5 mesi di alimentazione OK, torna il ciclo.

Poi, mi trasferisco a Roma e comincio a lavorare, e di nuovo inconsciamente innesco lo stesso meccanismo. Mi sparisce il ciclo per 6 mesi dopo averlo avuto abbastanza regolare (che per me significa 40 gg circa) per molti mesi.
Mi ri-accorgo dell'inconsapevole ritmo che stavo seguendo (sostanzialmente, pranzi ridicoli e cene altrettanto) e mi rimetto in riga, mangiando quanto è giusto che una persona della mia stazza mangi (sono 1.74, adesso oscillo tra 64 e 66 kg e ho 26 anni).
La cosa buffa è che non ho mai sofferto di "disturbi dell'alimentazione", come normalmente conosciuti, in fase adolescenziale o anche dopo (quando invece avrei potuto visto i soliti parenti/conoscenti che con molta delicatezza prendevano in giro per il sovrappeso), ma mi sono inconsapevolmente sotto alimentata in periodi per me frenetici.

Morale della favola: ciclo tornato e ho capito che devo stare attenta a:

a) mangiare bene e tanto (ovviamente non ingozzarmi, ma dare carburante al mio corpo) sennò il mio corpo se ne accorge subito e mi manda come primo segnale l'arresto del ciclo;
b) stare attenta a non scendere sotto i 62-63 che ho individuato essere una specie di soglia di guarda, cui sicuramente accoppiare la percentuale di massa grassa e, se ci penso, se mi vedo adesso che ho i fianchi ecc. e penso a me in erasmus mi faccio paura per quanto mi ero asciugata.

Aggiungo che la corsa mi ha aiutato molto con la questione del farmi tornare l'appetenza.

Con questo non voglio dire naturalmente che tutto dipende dal peso e dalle sue variazioni più o meno brusche, ma spero che questo report possa servire a qualcuna che magari ci si rispecchia.

Ciao a tutte

[sammy1987]

Ragazze, l'unica cosa da dire è: MANGIATE! E' capitato anche a me anni fa, e l'unica soluzione è prendere qualche kg...a mio avviso non c'è niente di strano, mangiate di più e vedrete che il ciclo torna! (e magari, per Adele, diminuire un po' il kilometraggio aiuta)

[fujiko]

quoto!