Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[daniloge]

Lord, ma non fai anche tu il Campaccio?

[mb70]

Per me 7 km facili seguiti da flessioni, addominali e stretching.

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[Lord_Phil]

@danilo si! Corro al pomeriggio nella categ elite 10km
Chiedevo appunto percapire chi c'è e chi posso conoscere/incontrare

Oggi 16km sci di fondo! Paesaggi spettacolari

[daniloge]

nella categoria elite? allora ti vediamo in tv quando ti doppiano.

[pippotek]

[simo_biker]

Io oggi 1h scarsa tranquilla in bici per sciogliere un po' la muscolatura, polpacci in primis. Devo dire che rispetto a qualche settimana fa però inizio a recuperare molto meglio muscolarmente, solo un mese fa un 4000 tirato come ieri sera me lo sarei trascinato dietro molto di più

[Lord_Phil]

O quando collasso, faccio alzare lo sharing

[giokaos]

Stamattina 6 km corsa lenta... Ghiaccio ovunque...

[Lord_Phil]

10km di cl bradipa

[Panormitanus]

Buongiorno ragazzi e buon anno.
Riprendo a correre dopo 12 giorni di stop a causa di una brutta influenza. E riprendo da questa stanza in previsione delle prossime gare (anche una campestre tra 2 settimane).
Poco più di 8 km a 5’16”/km... faticosissimi.