TEST DEL MORIBONDO

[enjoyash]

anche secondo me è più facile fare i 28 in bdc.. quando ho iniziato a correre facevo a malapena 4 km a 8 al km e dovendomi fermare dopo 2 per prendere fiato.. per infortunio dovetti smettere di correre e andai con la MTB, che è molto più penalizzante della bdc, e tenevo i 21 di media per oltre un'ora facendo anche argini...

-enjoyash-

[espresso832]

E comunque a giudicare da quanto si parla del test del moribondo, direi che ha ragione Albanesi. Della serie "per non farti mollare dopo le prime tre uscite, mi invento un obiettivo raggiungibile (importante) ma stimolante (formalmente "rotondo...1h e 10km) e motivante (se non lo fai sei un moribondo) e appassionante (nel senso che capisci subito che la corsa è una sfida con te stesso). Come dice Doriano, non è un vero test fisico...è uno stimolo psicologico nel momento forse piu duro di un novello runner (il passaggio da jogger saltuario a runner).

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[ChippZ]

E' vero. Magari non a tutti i runner a sortito lo stesso effetto (infatti il mio allenatore, all'epoca, scoppiò a ridere chiedendomi cosa fosse o chi fosse il suo creatore quando gli parlai che volevo superare il test del moribondo -avevo appena iniziato a correre- e dopo avergli comunicato il risultato mi rispose comunque che era un test inutile).
In effetti è inutile nel senso che fisicamente non ottieni alcun beneficio, però può essere uno sprone per continuare. Specie se unito ad altri fattori. Io sono capitato nel momento in cui non conoscevo gare minori di 5 km (perché facevo solo le tapasciate) e le gare superiori ai 10 erano troppo lunghe. Praticamente nello stesso periodo in cui ho provato a fare il test (per un mio sfizio personale) ho scoperto che nelle tapasciate che avevo in programma premiavano solo dai 10 km in poi.
Quindi, al termine del test mi sono ritrovato con 64' e la possibilità di fare gare (con possibilità di premiazione) solo di 10 km. Sarà forse un caso, ma da quel momento ho iniziato a dire:"io mi voglio allenare per i 10 km", quando fino a qualche tempo prima dicevo semplicemente:"io vado a correre, perché? Boh".

[accionsen]

dopo 120km di allenamento (iniziato a correre 3 mesi fa circa) ho superato l moribondo facendo 10km e 700mt. d'ora in poi si inizia a fare sul serio mi sa....

[ChippZ]

Mi sa di si! Complimenti!

[mb70]

Bravo @accionsen ora sei lanciato!

[Fartleko]

dopo 120km di allenamento (iniziato a correre 3 mesi fa circa) ho superato l moribondo facendo 10km e 700mt. d'ora in poi si inizia a fare sul serio mi sa....

Bravo

[Doriano]

[Yellow]

complimentoni, adesso puoi iniziarti a godere questo sport

[accionsen]

primo step superato.... spero in primavera di poter partecipare a qualche garetta corta e/o tapasciata non a passo di lumaca come adesso!!