Primi consigli per correre con un po' di metodo

[Doriano]

Esatto!

B e C sempre, gli altri se vuoi li fai ruotare.

(se invece vuoi fare A - A bis e A tris nella stessa sessione poi ti raccogliamo col cucchiaino :mrgreen)

[moka]

La corsa deve avermi rinsecchito il cervello. Dunque io dovrei fare:
1^ settimana sempre A
2^ settimana sempre A bis
3^ settimana B?
4^ settimana A tris?
5^ settimana C?
6^ settimana A bis?


Siate chiari

[erman67]

1^ settimana
Prima seduta di allenamento: A
Seconda seduta di allenamento: B
Terza seduta di allenamento: C

2^ settimana
Prima seduta di allenamento: A bis
Seconda seduta di allenamento: B
Terza seduta di allenamento: C

3^ settimana
Prima seduta di allenamento: A tris
Seconda seduta di allenamento: B
Terza seduta di allenamento: C

4^ settimana
Prima seduta di allenamento: A
Seconda seduta di allenamento: B
Terza seduta di allenamento: C.

5^ settimana
Prima seduta di allenamento: A bis
Seconda seduta di allenamento: B
Terza seduta di allenamento: C

6^ settimana
Prima seduta di allenamento: A tris
Seconda seduta di allenamento: B
Terza seduta di allenamento: C

Le sedute B e C le fai sempre ogni settimana. Le sedute A, A bis e A tris le alterni di settimana in settimana

[moka]

Erman: graaaazzzziiiiieeeeee!!!!! adesso ho capito chiaramente!

[erman67]

che poi ... perché mai sarà seduta di allenamento se si è in piedi che si corre???? .... ok ... come sempre ... mi ci mando da solo

[moka]

bella questa Erman!!!! Foooorte, effettivamente......

Ma tre "sedute" a settimana non saranno poche?

[Doriano]

sta cosa del bis e tris non mi è venuta molto bene...non si capiva una mazza!
comunque grazie Erman per l'interpretazione; diciamo che l'alternanza bis e tris può essere un po' meno frequente (tipo A-A-Abis-Atris) per non perdere l'abitudine alle ripetute.

[moka]

Erman, complimenti per i tuoi tempi! Ho dato un occhio!!! Mi chiedo: cosa ci faccio io qui?!

[Doriano]

ti alleni per fare gli stessi tempi di Erman!

[moka]

Ciao Doriano, ho avuti difficoltà ad interpretare sta tabella di allenamento perché io sono una c'era novellina della corsa e le abbreviazioni, tempi e termini tecnici non li conosco. Erman mi ha fatto un riassunto a prova di "ottuso", e ci sono arrivata. Meglio tardi che mai, giusto?
Non ti ho ancora ringraziato per questo ulteriore suggerimento di allenamento! Ormai ti considero il mio allenatore personale. (Povero te )