[APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

[Mancio82]

Ieri sera 50' di MTB pianeggianti vicino a casa, agile con qualche variazioni di ritmo e fuori sella, in vista della gara di domani.
Oggi in pausa pranzo nuoto molto leggero.

Domani in gara speriamo di non saltare, 2 sprint in 5 giorni non li ho mai fatti

[ilbaio74]

Ieri 10 x 1000 a 4'05'' con 2' recupero.
Non pensavo, ma a parte l'ultimo contro vento ci sono riuscito!
stamattina test finale sui 1500 prima del mugello.
chiusi in 26 netti con passaggio ai 750 in12'58''
nel 2014 a fine stagione, prima di lido delle nazioni chiusi in 25'45''
Direi che, a parte la bici, stiamo ingranando....

[NomaJean]

Baio....ti lancio una corda e mi trascini tu in acqua al mugello

Oggi fartlek facile, 7x 500+500, frazione veloce a 4'05 recupero a 4'35

[ilbaio74]

Baio....ti lancio una corda e mi trascini tu in acqua al mugello

Oggi fartlek facile, 7x 500+500, frazione veloce a 4'05 recupero a 4'35

poi mi dai il cambio in bici, l'elastico però deve essere bello lungo visto il no-draft!
Luca

[vitocrt]

stamattina 1900m in piscina no stop, inizio male sembrava come se avesse un'ancora al piede, poi un po meglio ma le tossine di ieri si sono fatte sentire e come..!!

[piccio]

Oggi 63 Km ondulati, seconda uscita con la bici....

[NomaJean]

Ieri 110Km con molto vento, e salita di 15Km. Sostanzialmente si arriva a 1100m di dislivello nei primi 45Km.
Oggi corto, 40Km in bici e 6Km per provare il ritmo dell' olimpico. Ho tenuto i 4'09 ma non credo che in gara riuscirò a fare altrettanto, ci proviamo.