Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

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juanni
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

Messaggio da juanni »

Grazie Gianmarco :beer: :beer:
in questo periodo non riesco a fare di più,
per i troppi infortuni non riesco ad avere l'autonomia necessaria per aumentare quanto vorrei le distanze :asd2: :asd2:

Claudio, ho un paio di percorsi da farti provare,
comprati le A5 e ti faccio vedere come la tua anima nero-asfalto si può trasformare in un verde-natura :beer: :beer:
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
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aroldo74
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

Messaggio da aroldo74 »

Noooo basta salite e discese la campagna poi...é pericolosa :afraid: volpi cinghiali....l'argia....
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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juanni
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

Messaggio da juanni »

Fifone :D :D
ormai vuoi correre solo in zone industriali e respirare smog, la padania ti sta trasformando in un mostro :oops: :oops:

sulla giara le bestioline più pericolose sono gli innocui cavallini....
nosu ci pesausu scrutzusu :wink:
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
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gianmarcocordella
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

Messaggio da gianmarcocordella »

Male non sei andato
Presto sarai di nuovo al 100%
Claudio se non ci vuoi andare in sardegna vado io al posto tuo :beer:
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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aroldo74
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

Messaggio da aroldo74 »

Vai tu a mangiare tutti i giorni i manicaretti ipercalorici di mia madre e poi a correre con juanni in mezzo ai cinghiali? :smoked: :smoked:
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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BananaJoe
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

Messaggio da BananaJoe »

Stamattina 17,94km a 137bpm.

Quello che cerchi è dentro di te, altrimenti è nel frigo.
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madferit
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

Messaggio da madferit »

Claudio mi sto preparando per poterti star dietro nelle garette veloci quando scenderai in terra sarda :rambo: scherzo :mrgreen:
@juanni...ci sarai a Macomer la settimana prox? Anche io sono vittima di un ginocchio che va cosi' e cosi'
PB 5K 18:04 5°km corsa S.Sperate'14
PB 10K 37:10 10km Perdaxius '18
PB 1/2 maratona 01h21'00" Uta'18
PB maratona 02h49'52" Firenze'18
PB 50km 03h54'58'' 50km Romagna '25
PB 100Km 8h47'34'' Passatore'18
http://connect.garmin.com/profile/luca1980
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MrTitanio
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

Messaggio da MrTitanio »

Risc,strecing.Alla fine 600 mt di def.

2 x 16' fartlek (30''l + 30''v+ 1' l +1 ' v + 1'30'' v + 1'30'' v +2 l +2 v e ritorno)

Rec tra le serie 2'30''.

Media lavoro: 4'35''

Male al nervo del piede nel risc poi durante il fartlek meno dolore.Sensazioni ancora non brillanti tra caldo e appunto questo problema.Gambe inoltre affaticate non so da che cosa,forse gli allenamenti in piscina.

Ciao,buon week end!!!
5000 mt:15'50'' in allenamento a Garbagnate Milanese Febbraio 2000
"Lunga vita all'individuo,che la massa anneghi nella propria ignorante uguaglianza"
PB:MM1h 33'08''(I)
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un_podista
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

Messaggio da un_podista »

Ieri sera gara:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=6&t=40371

Oggi riposo e domattina un'altra gara.
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passofelpato
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

Messaggio da passofelpato »

Oggi infelice idea rifare un po di salita in una giornata veramente afosa, comunque portati a casa 14km 4'38'' di media.
Per fortuna che esistono i cimiteri :mrgreen:

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