Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

[juanni]

Grazie Gianmarco
in questo periodo non riesco a fare di più,
per i troppi infortuni non riesco ad avere l'autonomia necessaria per aumentare quanto vorrei le distanze

Claudio, ho un paio di percorsi da farti provare,
comprati le A5 e ti faccio vedere come la tua anima nero-asfalto si può trasformare in un verde-natura

[aroldo74]

Noooo basta salite e discese la campagna poi...é pericolosa volpi cinghiali....l'argia....

[juanni]

Fifone
ormai vuoi correre solo in zone industriali e respirare smog, la padania ti sta trasformando in un mostro

sulla giara le bestioline più pericolose sono gli innocui cavallini....
nosu ci pesausu scrutzusu

[gianmarcocordella]

Male non sei andato
Presto sarai di nuovo al 100%
Claudio se non ci vuoi andare in sardegna vado io al posto tuo

[aroldo74]

Vai tu a mangiare tutti i giorni i manicaretti ipercalorici di mia madre e poi a correre con juanni in mezzo ai cinghiali?

[BananaJoe]

Stamattina 17,94km a 137bpm.

Quello che cerchi è dentro di te, altrimenti è nel frigo.

[madferit]

Claudio mi sto preparando per poterti star dietro nelle garette veloci quando scenderai in terra sarda scherzo
@juanni...ci sarai a Macomer la settimana prox? Anche io sono vittima di un ginocchio che va cosi' e cosi'

[MrTitanio]

Risc,strecing.Alla fine 600 mt di def.

2 x 16' fartlek (30''l + 30''v+ 1' l +1 ' v + 1'30'' v + 1'30'' v +2 l +2 v e ritorno)

Rec tra le serie 2'30''.

Media lavoro: 4'35''

Male al nervo del piede nel risc poi durante il fartlek meno dolore.Sensazioni ancora non brillanti tra caldo e appunto questo problema.Gambe inoltre affaticate non so da che cosa,forse gli allenamenti in piscina.

Ciao,buon week end!!!

[un_podista]

Ieri sera gara:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=6&t=40371

Oggi riposo e domattina un'altra gara.

[passofelpato]

Oggi infelice idea rifare un po di salita in una giornata veramente afosa, comunque portati a casa 14km 4'38'' di media.
Per fortuna che esistono i cimiteri