Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

[MadSeason]

Io invece sto messo benissimo

Se il buongiorno si vede dal mattino, sarà una preparazione spumeggiante

Giornataccia al lavoro e pranzo dalle 15 alle 15.30 con 400g di bistecca, 3 ore dopo sono in strada per 10km di medio.
Sensazioni inizialmente positive: scarpe nuove e riscaldamento con buoni propositi.

Parto con il medio: 2km a 4.17, e poi si blocca (per l'ennesima volta) il Garmin. Quando la batteria va sotto il 30%, in corrispondenza di un lap, esce il parziale, e poi si spegne. Me ne accorgo ovviamente dopo 1 minuto di corsa a vuoto. Non ha senso fare un medio senza sapere il passo, riprovo ad accendere il Garmin. Sembra andar bene, ma dopo 800m ho passo medio 2.24. Impreco, provo la carta accelerometro, ma fermo pure quello dopo 300m perché il passo che registra è fuori logica.
Ormai incaxxato a mille, riprovo con il GPS, togliendo l'autolap e magicamente tutto sembra andare senza problemi. Peccato che dopo il primo km, lo stomaco sia in movimento, il ritmo salga e dopo 3km decida di piantarla lì, altrimenti è peggio.

Dovevo fare 10km di medio, ne ho fatti 6 a 4.20/4.21 ed ho abortito.

Vai Kostia, da qui in poi può solo andar meglio

[canserbero]

Ah, non è solo il mio garmin che con i lap o autolap non va d'accordo. Oggi mi ha fatto lo scherzetto di spegnersi 2 volte, ma ho riacceso in corsa. Nel dubbio oggi l'ho brasato il bastardone (fr230), vediamo se l'ha capita che non deve spegnersi quando faccio qualità

[MadSeason]

Purtroppo lo sto sentendo spesso (anche io 230). Io l'ho appena resettato qualche giorno fa da zero, sperando si risolvesse, ma nulla. Se invece tolgo l'autolap pare non si blocchi. Con gli allenamenti secondo me non ci sono problemi, perché usa le fasi e non i lap. Settimana scorsa ho fatto 10*400, ne ha eseguiti a ripetizione di intervalli, senza problemi

[canserbero]

Proverò, grazie!

[Lord_Phil]

Io rimango sempre dell'idea che se il gps non funziona ci si puo allenare lo stesso, si va a sensazione

[MadSeason]

Il famoso medio a sensazione

PS comunque non ho abortito perché il Garmin s'è impallato, quello magari ha alimentato la sensazione negativa, ma comunque non c'ero proprio di testa e di fisico, non sarei arrivato in fondo comunque (che è la cosa peggiore, il Garmin è un dettaglio)

[Marcos]

Non ha senso fare un medio senza sapere il passo

Secondo me se c’è una seduta che si può fare senza gps è proprio il medio (parlo di qualità ovviamente)

[MadSeason]

Certo, fare senza guardare si. Ma se poi non ho modo di sapere se sono andato a 4.10 o 4.30, per quanto mi riguarda, è inutile

[Lord_Phil]

Esatto, medio a sensazione. Io quando lo faccio guardo il garmin tipo 3 volte su 15km, senza nessun lap. Mi serve piu che altro per la distanza finale. Se proprio non divesse andare, che almeno ci sia l'orario per sapere quando fermarmi.

Cmq ok immagino che la bistecca si sia fatta sentire

Edit: ma no che inutile, quello che conta dell'allenamento è allenarsi, il confronto con altre sedute viene in secondo piano

[Marcos]

Cioè se fai un medio a sensazione e alla fine non sai a quanto sei andato hai fatto una cosa inutile ?