46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

[Scut]

Se mettete i vostri dati sull’app C’è il numero di pettorale

[Nico82]

yes! 13311

facile facile da ricordare

[mattiatrotta]

70113

[Scut]

Io 68055

[ciromi]

53495

[SimoGila]

56615

nel mentre questa mattina 3*3000 con recupero 1000 per un totale di 15km! nonostante abbia trascurato la qualità non sono venuti così male i 3000 (@4'23" il primo; @4'26" il secondo; @4'16" il terzo)

tornando alle cose serie... sabato sera? zona porta di Brandeburgo per il carbo loading? chi ci sarebbe?

[Nico82]

io ci sono! Devo giusto capire dove sta il mio hotel rispetto alla porta di Brandeburgo, ma credo che con una metro me la cavo agile...

stamattina 3 x 300 pure io, la prima un mezzo disastro (4:33, sigh), la seconda 4:24, la terza 4:15...il percorso mediamente ondulato non aiuta, lo sterrato nemmeno e l'ora antelucana nemmanco..oppure sono semplicemente una pippa colossale? Io opto per la seconda ipotesi!

[mattiatrotta]

Cacchio fare qualità di prima mattina x me è un disastro! Ho fatto un medio variato al mare un paio di mesi fa e vi giuro che 40' di corsa a 4'10'' mi sono sembrati infiniti!!!!!!!

[sterb]

salve a tutti voi conoscete a berlino un ristorante dove andare a mangiare pasta nei giorni antecedenti la gara io arrivo con la famiglia il venerdi mattina, magari con prezzi non esorbitanti
anche io ieri 5 x3000 primo 11'48" ultimo 11'28" andato abbastanza bene... oggi corsa lenta e domani un medio da 20 km all'interno della mezza maratona roma by night
se c'e' posto io mi aggregherei per la cena a base di pasta

[Lucio_74]

ma dal numero di pettorale (io 66156) si capisce la griglia di partenza ?