Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

[Scut]

4,5 km a 5'54 stamattina

[Hat]

Bravi a tutti per i risultati del week-end

Riparto con Sprint in salita 3x(7x60m) Rec.4' tra i blocchi e a seguire 20' di progressione con finale in "volata".

[gambacorta]

poco fa 11 km di scarico veloce, scarico più di testa che di gambe visto che ieri alla fin fine nn avevo fatto granché

[ingpeo]

Stasera la pioggia non mollava, mi son rassegnato e bardato da bagnato.
10 km e mezzo, solo asfalto ma con delle belle salite da spingere.
È venuto fuori un bell'allenamento!
Un'ora secca, anzi... bagnata!

[fujiko]

Stamane 1h CL con allunghi 10x30", tot 10.8K @5'47 di media

[Hat]

Dopo una nottata con una passata bomba a mano di mal di gola e 2 ore di sonno continuo......esco a fare un oretta di scarico con 3 allunghi, tanto per continuare nelle mie scelte prive di senso

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
Con grande fatica 7.3 km di jogging (@6:14)

[andreac76]

Appena portato a termine un nuovo step... 10' di camminata veloce + 40' di corsa + 10' di camminata veloce

[nicola_1990]

Questa sera circa 1h di fondo lento (in realtà 1h2' e rotti, per ritornare fino a casa). Usciti 12,85 km (media 4'50" circa).

[daniele_simo]

Ieri gara serale da 5 km! Media 4:06 soddisfatto!