Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022

[lilligas]

Forza Ing! Io sia ieri che oggi ho fatto pochi km, recupero: ieri 8,5 km in 49' e stasera 8,6 km in 53' dopo aver fatto l'errore di far merenda (Pranzo saltato per casini al lavoro) e andare a correre dopo troppo poco tempo.....risultato, pesantezza di stomaco che scema

[MarcelloS.]

Per me invece prosegue l'agonia post Backyard, non recupero

H.17.30, sereno/variabile, 22°

Altra uscita e altra agonia. Quattro giri concini/ciclabile finendo quando arriva il buio, inizio appena sotto 6' ma dopo 3 km inizio a salire sopra 6' e mi spingo fin sopra 6'20. Non vado proprio, ma sono passati 9 giorni dalla backyard, solitamente nella seconda settimana queste gare le ho recuperate. Chiudo 11 km in 1h08

[toscanofi]

e @toscanofi per la caduta spero nulla di grave, forza!

No niente di grave grazie manca un po’ di pelle sul ginocchio e su una mano … con ghiaccio sono riuscito a far sgonfiare subito il tutto e oggi anche se mi ero svegliato con dolori in tutto il corpo poi a correre è passato tutto.
Grazie

[grantuking]

Io 10,5km ad minchiam. La prima parte lenta lenta, sopra i 6 e poi ho aumentato un pochino l'andatura.

[simorunner]

allenamento serale: 11,24 Km passo: 05:31; corsi a sensazione ascoltando un po di musica!!
@phantomfh in bocca al lupo!!

[offriends]

10 km su anello di 500 mt di corsa lenta, media 5'24".
Domani ripetute!

[Oruam64]

Ieri 14 km di CL, media 5'15'', oggi si va di rulli.

[grantuking]

Per esigenze lavorative oggi corsa al mattino, 11km sempre con passo a sensazione. Situazione surreale, faceva freschetto, ma si stava bene in maniche corte, (quasi) tutte le persone che ho incrociato con il paltò mi guardavano strano: Io ho freddo e questo in maniche corte???

[Kappi]

Quest'anno ci sono temperature talmente anomale (anche al mattino) che sto ancora correndo in maniche corte con semplice antivento smanicato sopra. L'anno scorso era dal 12 ottobre che correvo con la maglia termica. Ci sono state un paio di mattine (ma solo proprio un paio) che faceva un po' più fresco, ma proprio solo un paio. Temperature veramente strambe.
Comunque oggi fatti 12 km con rip 4x2000

[toscanofi]

Oggi 17 km con 290 metri di dislivello. Temperatura ottima anche se molta umidità.