Quale allenamento oggi - APRILE 2025

[Merlo]

io ho ripreso a correre lunedi post by, 7 km a 5:15. Oggi invece 10 km con gambe sciolte, 4:49 con d+200 m circa.
@MarcelloS. ti faccio una domanda: come reputi la sei ore di foiano? Consigli sulle gestione?

[MarcelloS.]

@Merlo fatta 8 volte, è una bella festa nel centro storico di Foiano. Percorso impegnativo ma mi è sempre piaciuto. Nelle ultime ore ero uno dei pochissimi a correre sempre la salita della piazza.

L'anno scorso ho fatto il mio peggior risultato in una 6 ore proprio a foiano con 56 km, era il mitico weekend della promozione in A del Como e avevo fatto 900 km in auto in due giorni e festa tutta notte a Como, la domenica ero sfatto.
Quest'anno a sole due settimane dalla BY aggiornerò il personal worst non riesco a recuperare così in fretta

[Moran]

Per me stasera, con il caldo che è arrivato sul serio, progressivo: 5 km di lento a 5'56", 3 km di medio a 5'20", 2 km finali a 4'51". Ottime sensazioni e poca fatica.

[grantuking]

qua la discussione di maggio.