Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

[fisioandrea]

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ho 1 tera di pdf (tutti di lavoro).

[Forrest75]

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[dade]

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Allora tanto vale farsi del male sul serio, vai di... *.* eheh
Tutti letti?

[LeeVice]

http://www.my-personaltrainer.it/stretching.html interessante anche questo.

[fisioandrea]

http://www.my-personaltrainer.it/stretching.html interessante anche questo.

è più o meno quello che ho scritto io calcolando però che la mia ricerca comprendeva articoli degli ultimi 2 anni mentre il tizio si è basato su cose vecchie di 10 anni

[PEPPINOBLU]

Beh, io di Fisioandrea mi fido, anzi i suoi interventi sono sempre tra i miei preferiti.
L'ho conosciuto quando vagavo intorno ai post relativi al forum 'infortuni e terapie' (io sto venendo fuori da una fascite e 60 gg. di riposo assoluto). Tuttavia, se non ricordo male, in uno dei suoi interventi lui parlava di stretching come uno dei fattori coadiuvanti nella guarigione dalla fascite.
Allora, o forse non ho compreso bene io, lo stretching non va bene per la fase degli allenamenti ma è indicato per migliorare le condizioni fisiche dell'infortunato?
Ancora una volta, resterò serenamente in attesa di un suo prossimo intervento.

[Forrest75]

Beh, io di Fisioandrea mi fido, anzi i suoi interventi sono sempre tra i miei preferiti.
L'ho conosciuto quando vagavo intorno ai post relativi al forum 'infortuni e terapie' (io sto venendo fuori da una fascite e 60 gg. di riposo assoluto). Tuttavia, se non ricordo male, in uno dei suoi interventi lui parlava di stretching come uno dei fattori coadiuvanti nella guarigione dalla fascite.
Allora, o forse non ho compreso bene io, lo stretching non va bene per la fase degli allenamenti ma è indicato per migliorare le condizioni fisiche dell'infortunato?
Ancora una volta, resterò serenamente in attesa di un suo prossimo intervento.

scusa se mi permetto di rispondere io in attesa di fisio...
tanto ormai sono un suo adepto visto che è stato lui ad "illuminarmi"...
lo stretching non è indicato nella fase di riscaldamento ed in quella di defaticamento (quindi subito prima e dopo la corsa)
non è affatto sconsigliato in valore assoluto...in alcuni infortuni può essere utile nella ripresa sportiva...(credo che proprio nella fascite sia molto indicato: http://fisionline.org/index.php?option= ... &Itemid=63)
spero con quest'ultima frase di non aver sparato una cavolata...il buon fisio mi correggerà...

[fisioandrea]

Beh, io di Fisioandrea mi fido, anzi i suoi interventi sono sempre tra i miei preferiti.
L'ho conosciuto quando vagavo intorno ai post relativi al forum 'infortuni e terapie' (io sto venendo fuori da una fascite e 60 gg. di riposo assoluto). Tuttavia, se non ricordo male, in uno dei suoi interventi lui parlava di stretching come uno dei fattori coadiuvanti nella guarigione dalla fascite.
Allora, o forse non ho compreso bene io, lo stretching non va bene per la fase degli allenamenti ma è indicato per migliorare le condizioni fisiche dell'infortunato?
Ancora una volta, resterò serenamente in attesa di un suo prossimo intervento.

scusa se mi permetto di rispondere io in attesa di fisio...
tanto ormai sono un suo adepto visto che è stato lui ad "illuminarmi"...
lo stretching non è indicato nella fase di riscaldamento ed in quella di defaticamento (quindi subito prima e dopo la corsa)
non è affatto sconsigliato in valore assoluto...in alcuni infortuni può essere utile nella ripresa sportiva...(credo che proprio nella fascite sia molto indicato: http://fisionline.org/index.php?option= ... &Itemid=63)
spero con quest'ultima frase di non aver sparato una cavolata...il buon fisio mi correggerà...

anche perchè nel caso di fascite si parla di stretch di una fascia ti tessuto connettivo fibroso e non di muscoli

[Forrest75]

scusa se mi permetto di rispondere io in attesa di fisio...
tanto ormai sono un suo adepto visto che è stato lui ad "illuminarmi"...
lo stretching non è indicato nella fase di riscaldamento ed in quella di defaticamento (quindi subito prima e dopo la corsa)
non è affatto sconsigliato in valore assoluto...in alcuni infortuni può essere utile nella ripresa sportiva...(credo che proprio nella fascite sia molto indicato: http://fisionline.org/index.php?option= ... &Itemid=63)
spero con quest'ultima frase di non aver sparato una cavolata...il buon fisio mi correggerà...

anche perchè nel caso di fascite si parla di stretch di una fascia ti tessuto connettivo fibroso e non di muscoli

[deborah72]

ma scusate
se correte a prima mattina appena giù dal letto non è pericoloso e traumatico per i muscoli? Io un pò di Stretching preferisco farlo sia prima che dopo.