Quale allenamento TRAIL oggi?

[claudio1971]

percorso di 10km circa con 500mt d+ venerdì e domenica...

http://connect.garmin.com/modern/activity/546163137

[Jack87!]

Ragazzi certo che in questa sezione non scherzate eh? Complimenti per gli allenamenti
Per me invece una gran bella settimana:
Venerdi sera gara Uisp di 7km veloci quasi tutti sterrati e con ultimo km in leggera salita a 3'45''.
Sabato 40' di cyclette per sciogliere un po
Domenica prima esperienza con la corsa in montagna... Giornata fantastica: con i miei e Ugo (il mio cane) si è deciso di andare a Pian del Re, in Valle Po, a provare una parte del percorso del TMT. Partenza da Pian del Re appunto anzichè Crissolo (partenza della gara) in modo da non esagerare con kilometraggio e dislivello.
Totale 20km e 1500m D+ con tanto di pioggia, grandine e vento... ma ne è valsa la pena. Giro bellissimo e ottimo allenamento in quota Da metà in poi ho anche avuto la compagnia di una cane (che inizialmente ho chiamato Kilian ma che poi ho scoperto chiamarsi Poldo) che mi ha seguito sino a valle aspettandomi ai bivi e indicandomi la strada per Crissolo dove lo aspettava il suo padrone.. assieme ai miei e ad Ugo
Fantastica domenica trascorsa in famiglia

[giokaos]

Buongiorno, oggi corsa 4,7 km 540 m D+- Bici 25 km 750 m D+
http://connect.garmin.com/modern/activity/546859940 http://connect.garmin.com/modern/activity/546859952

[juanni]

dopo le ultime gare su strada e pista, riesco nuovamente ad uscire per sentieri,
poco tempo a disposizione, riesco a stare fuori poco più di un'ora per fare 11km con 380D+
http://connect.garmin.com/activity/547267998

[giokaos]

Poco male Poi se uno ha poco tempo può sempre aumentare l'intensità

[giokaos]

Stamattina buona prova su km verticale: salito in 47' http://connect.garmin.com/modern/activity/547570768

[Maxi1983]

Km verticale in quanti km ?

[giokaos]

3,2 km

[inchi81]

Dopo la marathon Trail del lago di Como 110km D+6600 del week da cui sono uscito veramente stanchissimo; mi sono preso un pò di riposo assoluto, ne ho proprio bisogno in vista dei prossimi impegnativi impegni...

[giokaos]

[quote="inchi81"[/quote]
Direi!