Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[Foia]

Stamattina ho fatto il test di soglia, e penso che per oggi possa bastare
E poi diluvia....

[Mistermind]

Dopo le ripetute di ieri (3x3000) fatti 16 km @ 4'45".

[micol]

Decisa per la seconda uscitina tranquillissima della settimana mi cambio, apro la porta e piove..... Tutto contro eh?!
Per fortuna ho aspettato dieci minuti ed ha smesso, allenamento senza stress da prestazioni, 35 minuti a ritmo molto tranquillo (rispetto a un paio di mesi fa ma il massimo di quello che riesco a fare adesso).
Devo tenere botta e perseverare, altrimenti perdo anche quel poco di resistenza che mi è rimasta!!

[michelerossi4]

stamani dopo aver fatto una seduta di laser yac e applicato un taping sono andato a correre dopo le buone sensazioni di ieri...
risultato...dopo 4km mi sono fermato per un aumento del dolore...domattina riprovarò...se ho ancora dolore mi conserverò per la gara di domenica dove sparerò tutto quello che ho...e da lunedi tirerò fuori la bicicletta per vedere di recuperare in fretta questa infiammazione senza perdere troppo allenamento aerobico...

[aroldo74]

Quesro pomeriggio con Pietro 82 sotto il diluvio.

2km di riscaldamento
7 km di FL
2 km di allunghi (l'ultimo da 200 metri a 3'02"/km)
2 km di defaticamento

Totale 13 km passo medio 5'01"/km FCmedia 141 bpm
Kcal bruciate 858
http://connect.garmin.com/activity/237240847

Buone corse a tutti.

[Franz87]

Appena rientrato dall'allenamento. Oggi come previsto 1h e 20 di lento per un totale di 16.67 km finalmente senza quel fastidioso dolore. Le gambe erano un po' intorpidite e sentivo tensione un po ' in tutto il corpo. Il dolore oggi non si è fatto avanti ma sentivo che era pronto a saltare fuori da un momento all'altro. Fortunatamente l'ho tenuto a bada e ho completato l'allenamento senza allunghi e stretching come facevo prima! Ora spero che non si ripresenti questa settimana e mi faccia completare la preparazione..
Buone corse a tutti!

[juanni]

Quesro pomeriggio con Pietro 82 sotto il diluvio.
.....................

....la forma c'è sempre

Appena rientrato dall'allenamento. ............

Ormai sei pronto per la mezza, non rischiare questi giorni, poi un po di scarico e...... in bocca al lupo

[ChippZ]

Oggi 25 giri di pista (10 km) sotto la pioggia e ho terminato con un grandissimo PB !!!!!!!!!
46':46" (media di 4':33"/km) e ho abbassato di 1' il vecchio record !!! (che avevo fatto sabato scorso...) Mi avvicino sempre più ai 45'

[Leoxgiusti]

Oggi 25 giri di pista (10 km) sotto la pioggia e ho terminato con un grandissimo PB !!!!!!!!!
46':46" (media di ) e ho abbassato di 1' il vecchio record !!! (che avevo fatto sabato scorso...) Mi avvicino sempre più ai 45'

Grande ChippZ! Complimentoni per il nuovo PB!

[ChippZ]

Oggi 25 giri di pista (10 km) sotto la pioggia e ho terminato con un grandissimo PB !!!!!!!!!
46':46" (media di 4':33"/km) e ho abbassato di 1' il vecchio record !!! (che avevo fatto sabato scorso...) Mi avvicino sempre più ai 45'

Grande ChippZ! Complimentoni per il nuovo PB!

Grazie! Sono contentissimo . Il bello è che nel PB di sabato (di 47':52") ho accusato più fatica e ho avuto qualche dolore nei giorni seguenti. Oggi ho corso pure sotto la pioggia e mi sentivo un criceto in tutti quei 25 giri , però non ho sentito molta fatica e sono pure riuscito a terminare con uno scatto di 50-100m arrivando a 2':53"/km