Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[pippotek]

bentornato Panormus!!!

[giokaos]

Oggi gara campestre "Campaccio", circa 6 km in 22'47''. Soddisfatto e divertito

[MadSeason]

Oltre ad avermi dato 2 minuti, potevi farti vedere!

[giokaos]

Hai ragione! Il fatto è che ero in compagnia, alla prossima occasione vedrò di essere meno schivo

[simo_biker]

Io oggi gara di 13.8km, primi 9 in gruppetto ed ottime sensazioni, poi ho dovuto cedere un po' ed ho chiuso da solo ed in calo, correndo comunque ad una media di 3'31"/km, e passando ai 10km in 34'30"/34'40" circa, leggermente meglio di quanto pensassi. Ora valuterò il da farsi in settimana, sulla base di come mi sento tra un paio di giorni, sicuramente farò un uscita campestre per provare le chiodate (che ancora non ho), in previsione della corsa di domenica.

[giokaos]

Complimenti simo-biker, gran prestazione!

[Friz]

@giokas non sei l'unico a cui @mad sta antipatico e quindi fai di tutto per evitarlo, non preoccuparti

complimenti @simo

[MadSeason]

Eh si che io voglio bene a tutti, che ingrati

[WhiteKenyan]

Oggi, sotto il sole quasi "estivo" di Roma, CL 10 k + 5 all. 100 mt.

[simo_biker]

Grazie mille Giokaos e Friz. Tra un'oretta e mezzo vado a fare due orette in bici, oggi niente corsa, vorrei però iniziare a portare gli allenamenti a corsa a 5/settimana dai 4 attuali, cercando di tenere sempre due uscite in bici.