Andare a correre appena svegli 22

[zolla]

Oggi 10 km di CM collinare con 250 d+, adesso mattina in famiglia e, dopo un pranzo leggero, stadio (altri 5 km a piedi).

[oscar56]

Buona Domenica Amici. Per me stamattina calo di forma primaverile penso per aumento temperatura, settimana da dimenticare con pure leggero indolenzimento ginocchio sx, è ora di prendere le scarpe. Si riprende martedì e amen.Tiremm innanz e oggi tra gli arrosti vari pure due quagliette.

[Jorgelin]

In bocca al lupo a tutti i gareggianti! Non avevo capito foste così tanti oggi.

@Gaietta: accidenti se sei andata veloce!

Io fatto 21 km con 930m D+. Visto che oggi non c'era da far tanto, ho scelto un percorso dei miei preferiti, ovvero abbastanza corribile. Son comunque riuscito ad andare bene, segno che ho recuperato bene il lungo di una settimana fa. Anche in salita ho praticamente sempre a parte nei tratti decisamente ripidi,senza mai tirarmi troppi il collo. Alla fine sono andato anche io molto più veloce di quanto mi aspettassi. Ora c'è solo da scaricare per 5 giorni.

Buona domenica a tutti!

[aiace.ct]

Ai culetti avvistati da Gaia ho voluto rileggere....piû le gar son lunghe e piû si vede di tutto!!!

Bellezze 10 km venuti in 45.11" e sono contento.pensavo di stare messo male e invece con onore ne sono uscito.iscritto oggi alla 10 km del Drappo Verde di domenica prossima.eravamo 238...i non competitivi migliaia sul percorso molto piû bello...domani piscina e turnetto.

Vi abbacio tutti ora che credo siete ormai docciati.a domani

Oscar daiiiii

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Grandi corse stamattina da quanto leggo!
Per me 12 km in una corsa non competitiva dedicata alle donne (ma era tantissimi, anzi di più, gli uomini!)... salitone con 200 m di dislivello, Lambrusco e mimosa per tutte!

[El_Gae]

Un po' di trambusto per me in questo weekend. Ieri mattina un tizio è uscito di strada con la macchina, ha carambolato per 50 metri sopra la siepe della pista ciclabile, ha abbattuto due lampioni, la nostra colonnina del gas ed è entrato nel giardino del vicino. Tra ambulanza e vigili del fuoco i programmi della giornata sono andati a farsi benedire. Di correre neanche a parlarne. Oggi un'oretta di ripetute in salita, giusto per tener calda la gamba in vista dell'Ultrabericus.
Buona domenica a tutti.

[run4fun]

Altra maratona portata a casa, finale sofferto ma finita anche questa.
2h56 alto, non il mio miglior risultato, ma bene così: categoria e nei primi 20.
viewtopic.php?f=8&t=55292&start=50#p2271201

Complimenti a tutti e buona domenica!

[oscar56]

Complimenti Run la palma di oggi è tua!!!!!!!
Ajace ho bisogni di "daiii", fra quindici giorni c'è la Stramilano, per me la 10nc neh!,e vorrei farla almeno 9 minuti in più del tuo tempo oggi.Buon tutto.

[fujiko]

Grande Flavio

Noi fatta RomaOstia, ormai è una tradizione. Qui un report viewtopic.php?f=7&t=54081&p=2271214#p2271214

[oscar56]

Ho letto, e doveva essere un'allenamento! moltiplica per due, aggiungi qualcosina e sotto il muro delle 4 ore è possibile Fuji.