Andare a correre.... dopo lavoro 3

[HappyFra]

…...pertanto mi sono limitato ad affermare il mio ruolo di maschio alfa con un sorpasso perentorio
hahaha, Jonathan questo si che è istinto di autoconservazione

@mampr: non trascurare l'influenza, anche se qualche allenamento va a farsi benedire non comprometti nulla
@Andy: bene anche la tua ripresa
@contaccio: Fabio, quanti lunghi hai in programma per la mara? over 30 intendo
@Roberto: ciaooo, anch'io, quando non gratto/rivernicio casette di legno, nel we corro la mattina

@Miro: ti ho mandato un MP ma non parte, casella full?

[Miro 69]

No casella vuota, sono io che non mi collego, ora hai risposta !

Brava a Stella !
Ciao a tutti, non so da voi ma qui c'è un caldo assurdo !!

[contaccio]

@fra un paio uno variato di 32 km e uno da 34 a ritmo maratona

[percefal]

A pezzi, ma sono uscito lo stesso.
Troppa rabbia addosso: ho perso gli Airpod!

Scusatemi se non leggo le cinque pagine di arretrato, spero di non aver perso nulla di importante.

[ludovico_van]

Certo che hai perso qualcosa di importante… gli airpod!!!

[gandrea]

non avevo visto che ci stava il 3d dedicato a quelli che vanno a correre dopo il lavoro . direi che faccio parte anche io di sta categoria perchè è l'unico momento libero della giornata . la mattina è escluso se no poi chi lavora .. pero' ultimamente le giornate in officina mi stanno uccidendo e ho un po rallentato ... ultima uscita devo aver chiesto troppo alle mie gambe dopo il lavoro . sabato strisciavo per casa come un vecchio di 90 anni.. . ma domani voglio provarci magari piano e meno km . mo arriva pure buio prima , sarà un bel dilemma per me dove andare a correre tra qualche settimana ..

[percefal]

Certo che hai perso qualcosa di importante… gli airpod!!!

[marpit]

@gandrea benvenuto!
@roberto il weekend non conta... almeno per chi non lavora come me
@andy ottimo, buona ripresa
@contaccio bell'allenamento
@percefal che sfiga....
@jonathan mi immagino la scena

Stasera 10K tranquilli, settimana di scarico

[elisa udine]

ciao a tutti! grazie dei complimenti
innanzitutto superbravissima Stella!!!!
marpit si il percorso a bovec è proprio bello! io lo straconsiglio, anche se è un pelo fuori mano x voi....
mampr quoto Fra, non trascurare l'influenza. riposa e riprenditi, la mezza non sarà compromessa, tantomeno la preparazione della Mara.
Grazie Jonathan e mampr del pensiero x la colletta ora vedo ma è no al 99% causa equilibri familiari fragili come un candelabro di cristallo
comunque di solito arrivo a premio solo se sono pochi partecipanti a bovec appena una trentina di donne il bottino cmq è buffo: bottiglia di vino e trofeo di legno con pecora poi un biglietto x un'esperienza di canioning che al momento non ho il coraggio di fare
notte a tutti!!!

[HappyFra]

Buondì brava gente!
@percefal: beh dai, vedi il lato positivo, sei uscito comunque
@gandrea: ciao e benvenuto
@contaccio: interessanti fatti così, alienano molto meno che tutti i km uguali
Ieri sera nonostante la forma sotto i tacchi e un caldo ALLUCINANTE, perché dai, al 16 settembre 28 gradi e umidità alla stelle fanno schifo eh, nonostante tutto questo ebbene ho messo le gambe in spalla e son partita per il ventello inizialmente in programma domenica.
Già dopo 7/8 km mi veniva da piangere, una fatica esagerata più che altro per l'afa perché è più di tutto la cosa che mi toglie fiato e forze ed ero fradicia già dopo il primo km
Quando è così so che l'unico modo per andare avanti è rallentare, cercando di stare in controllo e risparmiare qualsiasi millimetrico movimento non necessario.
Poi come mille volte mi è successo, col passare dei km e zittendo la testa che ogni metro mi chiede di: fare meno stada/fermarmi/doloridoloretti ovunque ecc ecc al giro di boa ho iniziato a carburare un minimo, ho arrancato sulle 4 rampe dei cavalcavia che ieri mi sembravano lo Zoncolan e sono andata avanti, ho anche fatto due micro pause per bere poi, complice un po' d'aria fresca e un leggero calo termico ho chiuso gli ultimi 5km a ritmo mara, so che i miei ritmi sono blandissimi ma non è facile cambiare passo, e mantenerlo, dopo 15km molto lenti e paradossalmente, non ho fatto particolare fatica ad accelerare. Sono arrivata soddisfatta, non tramortita, consapevole che, in questo momento e in queste condizioni, è ciò che posso dare e per ora mi basta.