Quale allenamento TRAIL oggi?

[salamandra]

Stamattina buona prova su km verticale: salito in 47' http://connect.garmin.com/modern/activity/547570768

ho un paio di curiisita'..
ma e' il percorso della chiavenna-laguncc ??
su un percorso cosi' ripido quanto corri e quanto cammini ...?

cmunque 47 min sono un ottimo tempo.. in allenamento poi...

[giokaos]

Ciao,intanto grazie Si è il Chiavenna Lagunc, su pendenze del genere si corre poco, penso circa un 30 %. Spesso è più redditizio camminare che correre

[isaac]

Salve gente,
vedo che vi date da fare
Ieri diluvio,oggi ho fatto un percorso che ho trovato così pieno di fango che salendo scivolavo camminando a scendere invece l'ho presa con calma e magicamente son riuscito a non cadere.
comunque alla fine 10,5km in 1h48' con dislivello 900m e con D+ credo lo stesso ma non sò,garmin connect non mi fà caricare niente

[ritmosoglia]

Buono il km verticale in 47' bravo gio
Io da quasi un mesetto sto correndo quasi esclusivamente off-road in collina o montagna alternando l'attività della corsa con la bicicletta.
Mi sto divertendo tanto e mi sento anche in forma.
Ieri mattina collinare abbastanza impegnativo sui sentieri del montello. Venuti fuori quasi 20km a 4'24"/km di media (456 D+/-)
http://connect.garmin.com/activity/547676337

[Running_Wild]

bravi bravi, correte anche per me che sono bloccato da una fo°*§ta sciatalgia (e la fisioterapista mi ha vietato anche bici e nuoto a stile libero, mannaggia...)

ogni tanto metto il naso qui dentro per torturarmi un po'

[giokaos]

Mi spiace Running wild! Io mi sto riprendendo solo ora, ho fatto bici per tre settimane, mi pare che sono riuscito a non perdere l'allenamento
Intanto stamattina 40 km in bici da corsa con 1400 m D+ http://connect.garmin.com/profile/Giokaos

[Jack87!]

@running wild: cacchio mi spiace dai che ti riprendi in fretta.

Dopo la marathon Trail del lago di Como 110km D+6600

No vabè... io non riesco nemmeno ad immaginare come si faccia a fare 110km con 6600m D+... chapeau davvero.
Tant'è che dopo il lungo in montagna di domenica (20km e 1500m D+) lunedi non riuscivo nemmeno a scendere dal letto... Alla sera poi ho fatto un po di cyclette e ho sciolto un po.
Martedi uscita di 1h di corsa lenta sul solito percorso che però ho dovuto abortire a 40' perchè mi è venuta la malsana idea di portarmi Ugo, il cane (bovaro del bernese o meglio poltronaio del bernese) il quale dopo 30' stava per schiattare poveraccio...
Ieri invece una bella sorpresa... gara Uisp su strada di 5km alla quale ho partecipato giusto per prendere qualche punto per il campionato ma che dopo il lungo di domenica sapevo di non poter tirare più di tanto... e invece è venuta fuori una 5° posizione assoluta (di nuovo ) con una media mai tenuta sino ad ora, 3'33''.
Evidentemente gli allenamenti per il trail risultano efficaci anche per la strada
Oggi riposo, venerdi altra garetta e domenica vai con il Trail di Sestriere

[claudio1971]

lunedì scorso solita uscita di circa 10km con dislivello d+ 550mt...temperature ottimale e gambe che rispondevano abbastanza bene!

http://connect.garmin.com/modern/activity/547612865

[Semper79]

Complimenti.a tutti, correte anche per chi è in ferie và...

Qui fate tutti tempi pazzeschi, giokaos alla faccia di quello che non ha corso per tre settime...

A presto...

Dimenticavo running_wild tieni duro mi raccomando!!!!!

[giokaos]

Ciao Semper79 Spassatela così torni ancora più carico