Obbiettivo triathlon 3

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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

Tornato dallo sprint di Cernobbio....

Lo ammetto, sono arrivato svogliato e senza voglia di fare fatica, doveva essere il mio picco di forma ma dal punto di vista mentale stendiamo un pietoso velo... Sarà stato l'ultimo periodo al lavoro molto stressante? Non so [-o<

La gara è stata comunque bella e meno semplice di quanto credessi... Partito in prima batteria, sono andato piano, ma davvero oggi non avevo voglia di scannarmi in acqua... nuoto comunque più lungo e con un pò di onda fastidiosa al ritorno, provocata dai battelli;

In bici hanno aggiunto un pezzo a bastone, perchè in un tratto del tracciato era esplosa una tubatura nei giorni scorsi; 4 giri lungolago con parecchi rilanci, appena ho trovato un gruppetto abbastanza consono mi sono fatto praticamente portare in T2

Corsa dura, con due salite, la prima in falsopiano, la seconda breve ma un bello strappo; in parecchi camminavano comunque a me un paio di passaggi in centro a Cernobbio sono piaciuti.

Chiudo in 1h 15', 114° su 450 uomini e 14° S4 su 58
Tutto sommato per essere arrivato scoglionato non è andata poi così male anche se sicuramente non si può presentarsi a un gara con l'intento di starsene a casa...

Comunque ora stacco, riposo assoluto un settimana, poi vado in ferie e riprenderò piano piano, con l'obiettivo di Lignano a fine Settembre... Magari per movimentare un pò le gare, farò anche l'olimpico di Peschiera... ma per ora non voglio pensare nè a tabelle nè al calendario.

Bella location Cernobbio, gara organizzata bene, con percorsi chiusi totalmente, ristori e spugnaggi, bella giornata di sport con gli amici (che poi è questo quello che conta... :beer: )
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ilbaio74
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da ilbaio74 »

@Mancio : complineti

Torno anche io dallo sprint a Senigallia....con la solita certezza.....in bici non vado un c....! :cry: :cry: :cry:
Nuoto non facile con onde piuttosto alte oltre i frangiflutti e il pezzo orrizzontale controcorrente.
chiudo comunque 64 in 11.45.
Bene T1
Bici andata contro vento e ritorno con vento a favore.
Nota 1...devo migliorare un po' il nuoto. mi trovo con un gruppo a 200m davanti e dietro escono dopo 1 minuto dall zona cambio...
comunque mi accodo e tengo duro fino al giro di boa dove i 20enni con un colpo di pedale mi lasciano li e mi tocca aspettare il gruppo sucessivo....
Finale caotico con curve e controcurve e sottopassi...
Il problema è che ho fatto 20 km alla soglia con 160 di cuore.....non va bene....devo migliorare.
la corsa di conseguenza un po' affannosa...volevo correre in 21 ho chiuso in 22....
comunque 1h10'11'' 87° su circa 300
visto e considerato che ho ripreso la bici da un paio di mesi....sono soddisfatto.
vediamo se a settembre riesco ad abbattere l'ora e 10!
Luca
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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

Bravo Luca! :thumleft:
La bici negli sprint ti frega, se vuoi migliorarla devi allenare i cambi di ritmo brevi e intensi, con fuori sella, alternandoli a tratti in soglia magari di 1-2 Km; il primo simula il rilancio in gruppo, il secondo i tratti che devi fare da solo a tutta per cercare di prendere un gruppo; tu hai un buon nuoto, ma poi dipende molto che gruppo trovi, se stai in un bel gruppetto e riesci a gestire i rilanci sei a posto; se invece come è capitato a me nel Deejay Tri fai tutta la frazione in 3 con gli altri che tirano come pazzi, i 20K di gara diventeranno un calvario, o si ha la gamba per tenere o si salta in aria :D
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da ilbaio74 »

Esercizi del genere li faccio già, infatti sono migliorato tanto...
mi mancano forse le uscite di gruppo, ma organizzare con altre persone, orari ecc è un po' complicato....
COmunque sono soddisfatto....
NOTA : parli del nuoto. c'era anche rosolino....uscito 3°dal nuoto in 8.25! da paura!
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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

Sì vabbè ciao, un motoscafo :cry:
Mi sarebbe piaciuto vederlo dopo a piedi però :smoked:
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da ilbaio74 »

nella media....ha chiuso in 1h05
però ho la foto con lui!!!!
un armadio!

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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

Vedo cacchio, come tutti i nuotatori, bassi non sono sicuro :D :thumleft:
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da piccio »

Rosolino non è uscito primo dal nuoto cmq è singolare come news!
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da sciacca75 »

Ancora sulle ali dell'entusiasmo di Arona ho buttato occhio al calendari.
Nei pochi Weekend liberi potrei incastrare ancora un Olimpico.
Ad esempio 8 Settembre Viareggio.
Qualcuno lo ha mai fatto?
Sembra velocissimo , senza un metro di salita (purtroppo)
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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

15 Settembre, Peschiera del Garda; forse faccio uno strappo alla regola dei soli sprint e ci piazzo questo olimpico, mi manca alla lista :D
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