Gruppo appassionati corsa Sardegna

[wsx]

Io sono ancora rotto e oramai da più di un mese fermo. Quindi non posso venire. Speriamo di riprendere piano piano. Che palle. Oggi volevo provare ma i 40 gradi e scirocco mi hanno fatto desistere.

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[juanni]

...............per Carbonia sono ancora indeciso...non ho mai fatto gare in pista ,sono particolarmente attratto dai 200 e 400(ero un velocista) ma da quando faccio podismo,ho intrapreso sempre lunghe distanze e sarei + pronto per i 3000m...ma caspita...il pensiero dei 7 giri e mezzo tirati a razzo mi fa un po paura si accettano consigli...

Dai che ti diverti Luca
il modo di affrontare un 3000 è molto semplice (Aroldo insegna ):
partire a tutta,
incrementare la spinta a metà gara,
ed andare a palla nel finale....

io ho messo in programma la gara,
la sto preparando con uscite off road imballagambe
ma conto comunque di migliorare il mio modesto 12'10''

[aroldo74]

Luca Fai i 3000m. Anch'io li farò mercoledì.

Juanni non rubarmi i segreti strategici spacciandoli per tuoi.

Comunque é vero. Parti come a San Gavino e poi accellera. Non stare dietro a nessuno perché ti fanno perdere tempo. Testa bassa e via a soffrire.
Farai sotto i 10'30".

PS.
Ah....almeno ½ora di riscaldamento con tanti allunghi brevi.

[juanni]

Claudio
ma i 10'30'' non sono per me spero
io voglio andare sotto i 10' netti

[madferit]

3.30"...x 3 km...aiuto!!!!...comunque sono propenso per i 3000...sarebbe anche un'ottimo doppio test(massini e dei 7 minuti...)

[madferit]

domani gonnesa corre...rischio il doppio doppiaggio stavolta...atleti da 2':53'' al km nei 10k(la maggior parte marocchini e kenioti)proprio nella mia categoria ...sara' communque bello e un'onore correrci insieme

[aroldo74]

Ti consiglio l'accoppiata Mare+gara all inclusive.
Vedrai che roba....

[juanni]

Luca, dai ascolto a Claudio, l'anno scorso così fece ed i kenioti neanche lo videro
io non ci sarò
non mi hanno inserito nella gara coi top runner e questo non l'ho digerito

sarò comunque a San Sperate la prossima settimana

[juanni]

ecco il programma per San Sperate:
il ristoro post gara di solito è meritevole
per gli accompagnatori è a pagamento
http://www.fidalsardegna.it/uploaded/fi ... 202014.pdf

[madferit]

Danno il maestrale in gran forma domani,piu che pensare al pregara al mare,meglio pensare al post gara ...allora gianni ci vedremo a san sperate...sono gia iscritto come a esterzili