Ma come si dimagrisce correndo?

[enjoyash]

si ma non certo con riferimento all'inquinamento dei cibi, sicuramente ci sarà un topic specifico..

[Heidi]

Dopo mesi di allenamento sto arrivando a "saturazione" anche perche anche la dieta sta un po subendo alti e bassi. Che faccio? Vorrei perdere ancora 5kg che non sono molti e quindi dovrei ritrovare motivazione nella corsa e nella dieta. Mi date una mano?? Grazie

[saraciab]

Cara Heidi, ho il tuo stesso problema..in più un forte dolore a un tendine. Ho provato con la bici, ma non è la stessa cosa della corsa. Faccio una trentina di km, ma brucio meno calorie, ci metto più tempo e non trovo tanta soddisfazione. Ho una gran voglia di dolci (prima potevano quasi non esistere) e sgarri, sgarri praticamente tutti i giorni. Aiuto

[Heidi]

Io amo la corsa e mi fa bene...peccato che quasi mi srnto obbligata ad andare ad alle armi. Sta mattina alle 9 ero già a correre. Nel percorso ero soddisfatta di essere lì e anche alla fine ne ero soddisfatta ma so che devo aumentare i km ed essere ligia alla dieta

[zeromaratone]

Credo che la motivazione sia la spinta più importante a fare o non fare una cosa.
Se vuoi dimagrire, e ti consigliano di correre, la corsa ti deve piacere, altrimenti la gola ti fa ripristinare le calorie perse appena torni a casa.
Io che corro da 8 mesi mi sono dato un metodo anche per l'alimentazione (come se vuoi ho riassunto nel blog), un regime del tutto personale beninteso che mi accompagna nella corsa. Le due cose si compenetrano a vicenda, non mi piace allenarmi, non mi piace fare una dieta, ma sono in peso forma e in questi 8 mesi mi sono accorto di importanti cambiamenti. Ho una coscia più magra senza sottocutaneo, ma solo muscolo, così come in parte nei glutei e sull'addome.
Dovrei mettermi a fare gli addominali ma non ne ho voglia...

[Heidi]

Il vero problema e' che vorrei che i risultati fossero più veloci, anche se ci sono. Vorrei che chi ho attorno oltre a capirmi mi aiutasse, ma se decido di mangiare solo una cosa loro me ne offrono anche altre....insomma e' una lotta nella lotta. Soprattutto xke a me piace mangiare

[enjoyash]

quello degli altri è vero...se rifiuti un bis a un pranzo pare che sei malato, o che li vuoi offendere... mah fortunatamente ho superato quella fase.

[Heidi]

Il mio problema e' che non riesco sempre a rifiutare perche la testa mi dice che ne ho voglia

[simoc7]

Heidi se ricerchi dei risultati ambiziosi nelle corsa per il tuo livello personale vedrai che prima o poi sarai portata a controllare l'alimentazione... Solo questione di tempo...

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[Heidi]

Buon giorno , sta mattina mi sono pesata....dopo un week end non proprio idilliaco sotto il profilo della dieta, per fortuna il peso è fermo e non è salito. Saranno state le 4 uscite di corsa o la settimana a stecchetto , rimane il fatto che sono ferma lì!! Spero di riuscire a migliorare questa settimana. Devo ritrovare lo stimolo!! Ho bisogno anche di allungare gli allenamenti e di fare più km!! Dai che ce la faccio!!!