[DIARIO] si inizia "scherzando" per proseguire sul serio!

[gianmarcocordella]

Secondo il medio puoi inserirlo subito gianfranco
Bely datti da fare oer stargli dietro

[Bailador80]

Ciao Gianfranco
Anche per me puoi buttarlo dentro fin da subito anche più di una volta a settimana. Io ho notato che (su di me) è l'allenamento più utile e che mi "rende"di più

[ChippZ]

ChippZ chi si rilegge, ma che fine hai fatto? non ti ho letto piu' in giro

Non sto più scrivendo su questo forum.. ogni tanto passo a leggere qualcosa (però mi sto continuando ad allenare).

@gianfranco: Anche per me il medio lo puoi inserire subito, o comunque facendo un allenamento "diverso" rispetto alle solite uscite "lente/lunghe". Per esempio una volta (a settimana) puoi farti meno minuti ma più veloci, un'altra volta inserire in mezzo ad un'uscita tranquilla delle variazioni di ritmo anche a sensazione.
Fregatene di Albanesi (ovviamente purché non ti alleni due volte al giorno facendo 15 uscite intense a settimana.. ma non credo che tu lo faccia! ).

[gianfranco2014]

Grazie a tutti ragazzi ci provo e vi faccio sapere. Obiettivo Bournemouth sotto i 50min. Ragazzi altra domanda soffro di epilessia e assumo 1gr di epilim krono. Sicuramente il fenobarbitale che agisce sui neuroni in qualche modo si ripercuote sui muscoli e quindi sui tempi. Toto' (Savatore Antibo) che io e Valeria abbiamo incontrato ad Altofonte mi ha detto che ha dovuto abbandonare anche per questo. Ora domandona del secolo.... Se a 45 anni dovrei fare sui 45min quanto va a influire sui tempi di corsa? 2-3 5minuti? Potete copiare e passare fra amici? Io credo si sappia davvero poco e che uno studio sul rapporto sport epislessia non sia mai stato fatto.
Un abbraccio e grazie per i bei cosnigli.

[Bely]

50? 45? Fermatelooooo
ieri mi ha trascinato a fare un lento rigenerante (suo). Ancora zoppico

Un paio di settimane ancora poi torno tra voi

[Bely]

Oh la'.Tolta la prima settimana infernale. Sono distrutta ma se Gianfranco di ritorno e' bravo a trascinarmi fuori, potrei uscire a sfogarmi un po'.
Saro' in condizioni penose perche' non corro da sabato scorso salvo un'oretta sdi tapis ieri.
Manchester si avvicina e sto seriamente rischiando di fare peggio dell'anno scorso.

Spingetemi fuori anche voi a calci nel sedere

[gianmarcocordella]

Insomma datti da fare

[Bailador80]

Correre Bely correre! :
Guarda che qua facciamo il tifo e se non vediamo recensioni di allenamenti per un po' .....:

[Bely]

No vabbe', ora vado. Il marito mi ha fatto uno scherzetto.... iscrivendo entrambi a Manchester ha messo dentro la SUA predizione di tempo... risultato: pettorale BLU!





no ma volete sapere che significa pettorale blu? L'anno scorso eravamo rosa (il gruppo di quelli che vogliono finire e basta perche' magari vestiti da orsetto o da frate e suora con i sandali )
Davanti ai rosa c'erano i verdi, i piu' inesperti tra quelli che cercavano di finire "seriamente".
E i blu erano DAVANTI ai verdi

ora la' in mezzo ho seriamente paura che qualcuno mi spintoni di brutto o che mi gridi "togliti di mezzo cicciona " per fortuna ricordo la procedura, i lenti vanno sul bordo destro (chissa' perche' visto che e' esattamente il contrario di quello che succede in strada), mi tarerro' moooolto a destra.

Visto che corro poco vado a fare un medio (poco ma almeno speriamo efficace). Ciao belli

[Bailador80]

Ottimo Bely!! Beh dai, non ti troverai a dover superare quelli vestiti da orsetto o principessa!
Buon allenamento e forza City!