Andare a correre appena svegli 30

[EvaK]

Davvero, che spettacolo! Io vivrei in un aprile-maggio costante, la natura è al top del suo splendore!!! (Peccato solo per i vari fastidi di cui molti soffrono per le allergie)

No dai al momento il piede non sembra grave, diciamo “sorvegliato speciale “.

Nel frattempo il mio programma di domani è cambiato da “allenamento forza resistente salita” in bici a “test del lattato”…. (Bici ). Mi ha appena scritto il coach, del resto ormai è ora … prima volta perché fino ad ora facevamo un test di 20’ in salita al massimo è da lì faceva lui i calcoli mentre ora mi seguirà in salita e stop quando dice lui per i vari prelievi. Vedremo cosa salta fuori!

[Arjen]

Buondì,
Stamane 8km a 5.39..vediamo se sta settimana riesco a tornare a 4 allenamenti…

[Filorunner94]

Ciao ragazzi stamattina 23km di cui 17km di fondo variato 3'45" di media composto da 1km medio ed 1km lento andando ad aumentare velocità ogni serie.
Poi colazione e via a lavoro.
@Evak spero nulla di grave il dito
Buona serata a tutti

[giokaos]

Buongiorno, dopo un periodo di assenza, stamattina torno a correre
A più tardi

[giokaos]

15 KM di collinare in compagnia del socio. Giornata stupenda, peccato dover andare a lavorare

[Gaietta]

Buongiorno,

@arla che bellezza anche a me piace tanto questa stagione, primavera ed autunno sono le mie preferite!
@eva in bocca al lupo per il piede. Scusa l’ignoranza ma quando parli di prelievi intendi di sangue?
@gio bentornato!

Stamattina solo un leggero workout accompagnato dall’ennesimo raffreddore che la pesta di casa mi ha attaccato. Per la corsa devo aspettare stasera il marito. In questo periodo mi sento particolarmente appesantita, sempre gonfia, non so avrei bisogno di un reset.

Buon mercoledì

[jonathan]

buongiorno
per me stamattina 11Km lenti; non avevo in programma di correre ma alle 5 ero sveglio e quindi...
continua la lenta ripresa ma finalmente stamattina ho cominciato a sentire qualche miglioramento

[shasha74]

Per me 14,1k tranquilli con allunghi finali.
Stasera ultima nuotata in piscina…..

Nella mia testa devo vedere come impostare il prossimo autunno, mi piacerebbe fare un po’ di pista per velocizzarmi, un po’ di nuoto e ridurre ad una maratona (Verona già iscritto) o forse due (Alzhaimer a Cesenatico) e un bel trail (Borc trail?!?) le mie gare fino alla fine del 2022.

[Evuelledi]

Stamani serie di scatti in salita, fatti con la stessa formula di due settimane fa, ma portati a casa con più fatica. E il caldo non c'entra, stamani si stava da 10.
Mi associo alla sensazione di @gaietta sulla pesantezza, uguale per me in questo periodo (che sarà l'arrivo del caldo!?)

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti ragazzi!

@Evak: in bocca al lupo per il tuo piede! Incrocio le dita.
@Arjen: dai che si possono fare 4 allenamenti la settimana
@giokaos: bentornato

Io stamattina, quando ha suonato la sveglia, l'ho spostata in avanti, ma poi i sensi di colpa hanno prevalso e mi sono alzato.
Uscito con tuoni e lampi a est ed ovest, da me sembrava reggere, non ho preso acqua, se non pochissime gocce.
Partito parecchio fiacco dopo la sgasata di ieri, dopo il 4° km le gambe si sono sciolte un po' e così ho ripreso un'andatura più in linea con il mio lento di questi tempi.
Arrivato a casa con 13km, tutto fieno in cascina.
Domani ripeterò l'esperienza trail serale in compagnia di altri forumendoli e non, quindi niente sveglia presto, potrò riposare tranquillo.

Buona giornata a tutti.