Andare a correre...dopo lavoro 9

[Beppogo]

Stamattina schiena leggero fastidio ma non preoccupante, domenica allungo un po, ma la mezza è fuori portata

[gandrea]

ultimi giorni di ferie . stanotte dormito male , avevo le gambe principalmente una coi "tik" nervosi . forse bevuto poco . stamattina voglia o no mi son detto che dovevo uscire .
partito piano soliti 3 -4 esercizi per svegliare le gambe e poi corso come veniva senza cercare la velocità . come sempre l'unica cosa che guardo è la fc perchè non voglio pigliarmi un colpo col caldo per cui a volte ho rallentato per quella che oggi saliva un po ( è afoso ) .
L'idea intanto era di arrivare a 4km corsi poi ho detto arriviamo a 5 e son arrivato poi a 6 corsi di fila . magari potevo continuare ma ero altino con la fc e iniziavo a stancarmi . fatto na pausa camminata di 700mt e poi ripartitio come prima correre ma senza cercare nulla . forse l'unica cosa che cerco è quella di evitare di battere la punta che ancora non ho capito perchè .. alla fine mancavano 300 mt a 10km ma ero stanco e non avevo voglia di trascinarmi .
i primi 6km. 6.41 6.15 6.05 5.52 5.45 5.52 , gli ultimi 3km , 5.55 5.50 5.39
https://connect.garmin.com/modern/activity/9439604449
Ancora lunga la strada a tornare dove ero .

Ieri cmq già si notava che sta venendo buio prima . era una giornata fresca e buio la sera ( tramonta alle 20:10 ) . già mi viene schifo a pensare di tornare a correre nelle tenebre invernali . per fine mese tramonta alle 19:45 .a fine settembre si va alle 19 .. già ora di tornare alle lucine ..

[Petronio]

A chi lo dici, a me viene tristezza... Anche se da oggi ho altre due settimane di ferie.
Ma poi com'è andato l'appuntamento con la Nutri?
Per me ieri ultimo sgarro dopo un 15 km sostenuti. Oggi fatti 10, e domani mezza a Rieti.
Foto dello sgarro.



Buon sabato!!!

[ludovico_van]

Io dovevo uscire oggi ma esco domani, il ginocchio non lo sento bene.
Mi sa che la nutri gli ha fatto il culo... è sui ceci per penitenza... e dopo 5 ore di supplizio sono l'unica cosa che può mangiarsi.

[Dr.Kriger]

Ahaha, si vede che il concetto di sgarro è relativo Una ciotola neanche piena di patatine e una birra piccola. Io mangerei una confezione intera di baci di dama o.o Infatti non è cibo che tengo regolarmente in casa.

Il mio prossimo allenamento è domani. Poi due giorni di riposo. Sempre 8 km. Che rottura di testicoli. Ma va così.

Io francamente non vedo l'ora che il Sole cali presto. Mi piace correre sotto le stelle. Ieri c'erano delle nuvole, ma qualcosa si vedeva. E tra ormai poco meno di 20 giorni parto per il mare. Quindi prima cala il Sole e meglio è. Il percorso che faccio da e per l'aeroporto lo faccio a piedi con prati, alberi e campagne e il ritorno con il tramonto, dopo una giornata estenuante, non sapete quanto sia bello.

[Beppogo]

Io oggi pomeriggio sono andato in centro a fare un “indagine”, mi serviva “vedere” indizi che confermassero che il più importante week end più importante dell’anno (festival blues) si svolgesse come previsto.
Be da quanto ho visto il festival mi sembrava promettente, poi andando a prendere la macchina ho visto un altro indizio che preannuncia il “clamoroso bidone “.
Non sono più il segugio di una volta, mi tocca aspettare martedì per sapere, se ci tirano il mega bidone…

[OliviaDunham]

Eccomi
Scusate ma sono partito stamani all'alba alla volta di PD a trovare i miei genitori
Dunque ... Dalla Nutri è andata molto bene nel senso che, nonostante gli sgarri, ho perso 2.5 KG !!! Yeppa
Da 76 KG sono sceso a 73.5 KG
Onestamente pensavo peggio quindi direi che sono rimasto molto soddisfatto del percorso fatto
Ora l'obiettivo per Ottobre è arrivare a 70 KG considerando anche il fatto che ad Ottobre dovrebbe terminare il mio PDA per la 21K e dovrei essere pronto
Mi ha (non molto poi ...) adeguato il Piano Alimentare considerando i miei 3 allenamenti a settimana
La massa magra è scesa di 1% solamente, da 17% siamo scesi a 16%
Questo in effetti è un valore che non l'ha entusiasmata più di tanto ma comunque sia direi che siamo sulla buona strada
Oggi si è festeggiato il compleanno di Babbo (82) e della mia Nipotina (18) quindi ho cercato di mantenermi 'leggero' ma sapete come è ...
Da domani si (RI)comincia e via sino ad Ottobre
Buon W.E. ragazzi !
Domani il LL 10 KM ! Vediamo qui a Padova come si comporta con le mie 'vecchie' Nimbus 19

[Dr.Kriger]

Massa magra 16%? o.o Non mi torna qualcosa.

[ludovico_van]

Uè beppo, chi arriva a suonare? I deff Leppard?

[Beppogo]

Nessuno di famoso, ma io quando posso non mi perdo un edizione, mi faccio un programma personalizzato regolato al minuto e anche i miei amici più stretti sanno che non ci sono per nessuno; sono coerente il blues è anche solitudine