Quale allenamento TRAIL oggi?

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juanni
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi?

Messaggio da juanni »

terzo giorno consecutivo per sentieri :D
oggi riesco a stare 1h43' sulle gambe per 16km e 475D+.... per me massima distanza e dislivello da quando ho intrapreso le uscite off road :king: :king:
scoperto nuova stradina molto interessante che si presta alle mie esigenze di allungare il percorso senza allontanarmi eccessivamente e che mi da l'opportunità di prendere la provinciale per il rientro nel caso si facesse tardi :asd2:
http://connect.garmin.com/activity/550059952
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
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giokaos
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi?

Messaggio da giokaos »

Corsa su sentiero con 520 m D+ http://connect.garmin.com/activity/550306608
Di seguito bici da corsa 720 m D+ http://connect.garmin.com/activity/550306616
Stamattina quasi freddino, assurdo a fine luglio :shock:
Buona domenica ragazzi :salut:
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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StePo8 Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi?

Messaggio da StePo8 »

Da Livigno ai laghi di Cancano, perorrendo la Val Alpisella, posti bellissimi, finalE sotto l'ultima ora sotto l'acquAn ma sapete che per me non é un problema :mrgreen:
In totale 20km di sterrato con 600 D+. Non male dopo la Stralivigno di ieri
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
43 Maratone: LMM 3h13' , Six Stars Finisher :star: :star: :star: :star: :star: :star:
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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giokaos
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi?

Messaggio da giokaos »

Oggi pomeriggio altri 8 km su sentiero impervio con 800 m D+ :salut:
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
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isaac
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi?

Messaggio da isaac »

bravi,bravi =D> =D>
nessuna uscita trail questi giorni,ma ieri circa un 23km di trekking con intorno ai 1400 D+
un tratto di 100metri ho corso e mi son fatto riprendere per vedere come correvo,a parte gli amici che mi han detto che sono da ricovero e forse è vero :mrgreen: la cosa che mi pare evidente e che tallono un sacco...

p.s.questo è un bel posto dove correre:
http://vimeo.com/87701971
dalla rinascita => 10km in 47'30'' max distanza 17km
tanto tempo fà=> 5k 20'55''---10k 43'05''---21k 1h34'19'' ---- 42k 3h57'
Ci troviamo così bene nella libera natura,perché essa non ha alcuna opinione su di noi. Nietzsche
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giokaos
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi?

Messaggio da giokaos »

Stamattin solito allenamento di trail più BDC, tot. 1200 m D+ :salut: http://connect.garmin.com/activity/551290734
http://connect.garmin.com/activity/551290745
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Maxi1983
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi?

Messaggio da Maxi1983 »

Sabato e Domenica : 50 km ca. 3600 D+ e 3600 D-
Negli ultimi 8 giorni ( compresa Lario Marathon Trail 38 km - 2100 D+ ) ca. 130 km 6700 D+
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Jack87!
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi?

Messaggio da Jack87! »

Ragazzi sono qui a raccontarvi la mia prima grande sconfitta nel trail...

Venerdi sera altra garetta di zona di 7,4km e un percorso bello nervoso e con un discreto dislivello... mi sono detto ''dai questa la faccio piano visto che domenica ho il trail di Sestriere e non mi voglio spompare''... e in effetti non è che abbia tirato più di tanto... ma alla fine 6 assoluto e 2 di categoria più gambe abbastanza stanche dicono il contrario...

Con questa premessa vado a Sestriere per il mio primo Trail in quota abbastanza allo sbaraglio. Infatti alla partenza trovo un runner col quale corro spesso nelle gare di zona e che ha il mio stesso passo e penso ''ok lui va più o meno come me, cerco di stare con lui e poi vedo come va''. Partiamo e le gambe già mi dicono che oggi non è giornata... alla prima salita (decisamente corribile) mi ritrovo a camminare con le gambe doloranti e facendo una ftica nera a respirare probabilmente per via dell'altitudine. Al 10°km mi fermo a vomitare la prima volta... continuo ma al 13° mi rifermo a vomitare la seconda volta ](*,) Da li mi trascino all'arrivo con crampi ad un polpaccio... chiudo stremato in 2h07'38'' un percorso di 19km e 800m D+ (e non 18k e 700m D+ come dice il volantino :wink: ).
Comunque sia poco male... questa è tutta eserienza e mestiere che entra. La prossima volta saprò cosa mi aspetta e non mi farò trovare impreparato :rambo:

Ah per la cronaca, il runner che ho seguito alla partenza alla fine ha finito 9° assoluto con 1h46'08''. Chapeau a lui :beer:
3k (Alba 15'): 10'30''55
5k (Saluzzo 15'): 18'28"
10k (Tuttadritta 14'): 38'08"
21k (Valencia WHM 18'): 1h25'08"
30k (Cortina-Dobbiaco 14'): 2h10'48''
Maratona (Turin Marathon 10'): 4h00'18"
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giokaos
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi?

Messaggio da giokaos »

Complimenti per aver comunque concluso la prova =D> Servono anche le esperienze negative...
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mircuz
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi?

Messaggio da mircuz »

Ciao Jack, bravo lo stesso. Probabilmente era una giornata no!
Itadakimasu (con umiltà ricevo).

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