Gruppo appassionati corsa Sardegna

[juanni]

perfetto Luca
mi piacerebbe avere l'altimetria della gara di Esterzili.... si potrebbe chiedere all'amico Tonio Migali?

[madferit]

Esatto gianni, Tonio e' la chiave di tutto...sopratutto per il post gara , si parla di qualcosa veramente allettante a cui mi son gia prenotato , comunque sarà presente a san sperate e ci facciamo una chiaccherata con lui...so di 9km con una salita mazzosetta in un percorso quasi tutto immerso nella natura

[Jollyroger]

Me ne ha parlato, Tonio, invitandomi a partecipare. Il percorso a quanto ho capito è molto bello ma con salite stile Chia...

[juanni]

Ottimo si chiede a Tonio i dettagli
Io ci sono e ci sarà anche Claudio
Le salite ormai non mi fanno paura...anzi.....

[madferit]

Se volete posso darvi l indirizzo mail per prenotare il post gara(mi sembra che costi 5 euro)...i posti sono limitati, anche se poi ci son convenzioni con alcune strutture agrituristiche

questo il link http://www.fidalsardegna.it/uploaded/fi ... 202014.pdf

[wsx]

Ragazzi oggi sono abbastanza contento.
Riprendo a correre dopo uno stop lunghetto dal 6 giugno (Contrattura al quadricipite dx e distorsione alla caviglia sx)
Buone sensazioni.
Ho corso per 24 minuti, non volevo strafare (leggerissimo fastidio al quadricipite dx ma niente di preoccupante).
Ho fatto il mio record personale da quando ho il forerunner 620 sul km e sul miglio
Se volete vedere come ho corso qui
http://connect.garmin.com/modern/activity/537948155
Ho anche provato a modificare la tecnica di corsa e i risultati sembrano molto buoni, si vede dalla resa sia in cadenza che in oscillazione verticale.
Ora riprendo piano piano ma sono contento.
Speriamo bene.

[madferit]

ottimo wsx...non riesco a visualizzare la traccia ma in ogni caso un ritorno alla corsa è sempre un successo aldila' del ritmo...poi riesosrdire con un proprio PB è un'ulteriore successo!!!da che prima o poi si torna alle gare!!

[Franzisku69]

Ragazzi oggi sono abbastanza contento.
Riprendo a correre dopo uno stop lunghetto dal 6 giugno (Contrattura al quadricipite dx e distorsione alla caviglia sx)
Buone sensazioni.
Ho corso per 24 minuti, non volevo strafare (leggerissimo fastidio al quadricipite dx ma niente di preoccupante).
Ho fatto il mio record personale da quando ho il forerunner 620 sul km e sul miglio
Se volete vedere come ho corso qui
http://connect.garmin.com/modern/activity/537948155
Ho anche provato a modificare la tecnica di corsa e i risultati sembrano molto buoni, si vede dalla resa sia in cadenza che in oscillazione verticale.
Ora riprendo piano piano ma sono contento.
Speriamo bene.

Ottimo WSX questa si che è una buona notizia.
Anch'io ho ripreso da 3 settimane e sembra che sia tutto OK.
Nel frattempo sono calato ancora col peso...il che non guasta !!!
Stamattina ho corso 17 km con molta tranquillità.....PITTICCU SU BENTU !!!!

[Jollyroger]

Vai WSX, con calma e pazienza vedrai che tornerai a posto. Anche io ultimamente sto provando a riprendere un certo ritmo, ma non è semplice.
Un po' mi sto demoralizzando, ma d'altronde, non può andare sempre tutto bene.

Ciao!

[juanni]

Su su ragazzi che un po alla volta si recupera e si torna più forti di prima