Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[Cheetah]

Beh mi pareva fosse un classicone nella settimana con gara di domenica.

[tytanico]

Ma io sono un anarchico


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[GIORGIVS]

Buongiorno a tutti. Mi iscrivo anche io a questo 3d puntando a chiudere la mia prima mezza sotto 1 50. È un anno che corro e in questo periodo ho perso piu di 10 kg. Al momento sono 96kg e ho 27 anni. Spero di non aver ambito troppo con questo tempo. A breve volevo partire con la tabella di albanesi per la mezza che correi correre il 5 febbraio a portofino. Intanto seguirò e leggerò questo forum
Ciao a tutti

[sottobosco]

Benvenuto Giorgivs (qui i Giorgio stanno prendendo il sopravvento...), per dirti se stai puntando troppo in alto, devi darci qualche indicazione sui tuoi tempi di percorrenza per esempio nei 10km e se hai già raggiunto la distanza della mezza.


Io oggi dovrei riuscire a ritagliarmi un'oretta in pista, cosa faccio? RIP o PROG o BROD?? o AM ??

[franciswolves]

AM sempre e comunque.

[sottobosco]

Bene Fra, in effetti in pista l'AM potrebbe essere da non sottovalutare come alternativa

Attilio

[skizzo78]

ieri fatti :
10 x400 a 1:36 con recupero di 1:30
10 x300 fino a a 150 bpm recupero a 104bpm
soddisfatto !

[ricky3]

Complimenti skizzo ..non mi capacito di come fate a tenere i battiti così bassi...INVIDIA...

Scusa L'ignoranza Attilio ma cosa significa AM?

Ieri sera allenamento di calcio e purtroppo in uno scatto leggero fastidio all'inguine destro.stamattina lo sento di più.spero sia solo un piccolo affaticamento e che mi passi entro domenica sennò mi vedrei buttare via 2 mesi intensi di allenamento e fare una mezza passeggiando...

[lucascut]

Scusa L'ignoranza Attilio ma cosa significa AM?(

"Ad minchiam"??

[franciswolves]

Esatto!