Ma come si dimagrisce correndo?

[Andrewrunner881]

magari vino non era proprio necessario...
io da quando ho lasciato stare alcol, a pari di tutte altre variabili, ho perso 2 chili...

È dimostrato che soggetti Ch e consumano moderatamente alcool siano più magri di quelli che se ne astengono totalmente. Senza contare che un po di alcool senza esagerare rilassa e fa bene all umore e secondo me è è molto importante anche questo.

[tomaszrunning]

ok, è vero anche secondo L’American Heart Association:
"consiglia di non bere o, al massimo, di assumere 10-30 gr di alcol al giorno, pari a 1-2 bicchieri per gli uomini, 1 solo per le donne"
http://www.nutrizionesport.com/alcol,%2 ... sport.html

piutosto una canna che rilassa e non fa ingrassare....

[Heidi]

Buona sera sta mattina ho corso 8km e poi pranzo in famiglia!!! Sta sera cena leggera e domani mattina mi peso!!! E speriamo bene!!!

[prumiao]

Ma non ci si pesa di lunedì

[Heidi]

Hai ragione...delusione sta mattina!!

[Miro 69]

Senza contare che un po di alcool senza esagerare rilassa e fa bene all umore e secondo me è è molto importante anche questo.

Ah io senza i miei due biccchieri di Gutturnio non ceno , così poi l'En mi fà più effetto (ma voi non fatelo mi raccomando)

[erikavitty]

io sarò la mosca bianca....ma non mi peso mai....il mio metodo per vedere se sono aumentata o dimagrita è provare i jeans....se entro nei miei jeans skinny stretti significa che sono dimagrita...

[Andrewrunner881]

Io non mi peso quasi mai e non faccio nessuna dieta e nonostante questo a periodi se un attimo riduco l apporto di carboidrati oppure mi stresso mi accorgo che sto perdendo peso dai pantaloni che mi vanno larghi e dalla faccia che diventa più scavata. Anzi ora correndo tre Volte a settimana 45 minuti anche se ho aumentato tutte le porzioni ad occhio e croce avrò perso 3/4 chili in un mese. Se seguissi la così detta alimentazione normale da 2000/2500 calorie sarei già in condizioni di internato di Auschwitz (come ero da adolescente quando un istruttore della palestra poco competente mi spinse a seguire una dieta "equilibrata", e la gente idiota che pensava che ero anoressico e non che avevo il metabolismo veloce, vabbè). Purtroppo anche il metabolismo troppo veloce è un problema (se non altro economico perché devi comprare il doppio di roba).

[Heidi]

Per una come me, a cui piace mangiare, sarebbe bellissimo comprare il doppio della roba e invece ne compro la metà!!

[erikavitty]

heidi ma si può mangiar bene senza mangiare porcherie..... e più mangi bene meno sentirai la necessità di trarre benefici dal cibo...