Andare a correre...dopo lavoro 9

[ludovico_van]

Settimana super ciski, complimenti.

[ludovico_van]

Intanto sono qui con 2 stracciapalle che non ne avete neanche idea. Adesso mi cospargo di benza e mi dò fuoco.

[gandrea]

rientrato a lavoro . mi sto muovendo come uno zombie in officina

[Beppogo]

Stasera un po’ di fastidio al ginocchio sx, perciò niente camminata, dovrei correre domani.

[grantuking]

E come disse MJ il 18 marzo 1995:


Dopo 97 giorni ritorno a fare un giro in montagna. Giro che sancisce ufficialmente l'inizio del #RoadToMalatrà parte III. La strada è ancora lunga e piena di difficoltà, ma bisogna pur partire in qualche modo per arrivare alla fine del viaggio, sperando di non fare il classico non non c'è il due senza il tre
Molto probabilmente se ne riparlerà nel 2024, vedo di fare un 2023 come si deve e poi

Tornando al giro, dato che era da un pochino che non ne facevo uno del genere ho optato per uno soft 10km e 830D+ (tutto il D+ in 4km ) Le gambe hanno incredibilmente collaborato.

[gandrea]

welcome back !

[Moran]

Ottimo @Grant e ottimo anche tutti voi che, vedo, state tornando pian piano in pista.
Per me ieri mattina uscita abbastanza presto in bici per agguantare il badge Garmin ( ) fatti 41,5 km in pianura (175 m d+) poco sotto i 23 di media. Faticato al ritorno controvento, ma almeno la temperatura restava piacevole. Doppiato poi in serata con 5 km di CL, media 5'54" e fc bassa grazie anche alla temperatura gradevole (26°).
Stasera invece uscita un po' più presto (18:30, per riabituarmi a quelli che dovranno essere gli orari dalla prossima settimana quando si torna al lavoro) ma fa nettamente più caldo: 29°, anche se mitigati dalla brezza leggera sempre da ponente che ha sostituito il vento forte di ieri. Percepiti probabilmente 27°, comunque gran sudata e deriva cardiaca importante negli ultimi 3 km, ma avevo anche i quadricipiti ancora un po' legnosi dopo la pedalata e soffrivo anche le salitelle all'1%. Ad ogni buon conto 10 km di CL poco sotto 5'59" e domani si riposa.
Buone corse a tutti!

[ludovico_van]

Ciao a tutti e bentornato a Michael Jordan.

[ludovico_van]

Oggi bisogna mettere spazio tra il manubrio ed il pavimento... o yeah!!!!
Uè beppo, starai mica ascoltando " i'm blue, da ba di, da ba da"

[Beppogo]

Unz ! unz ! unz! unz !