Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[GabydiCorsa]

Al pomeriggio sara' "Giudice di vasca" alla piscina del Cigno dove si svolgeranno le gare di nuoto o meglio la frazione di nuoto di una gara di duathlon

Sicuro sia duathlon ?

[Now and forever]

@Corsamatta/Runningmamy: gli allunghi non vanno fatti alla massima velocità e quindi non tipo sprint. Come suggerito dal Prof anche a Krily non dovete arrivare affaticate o stanche quindi direi che il nuovo modo di farli (per Corsamatta) e come li fai già ora (per Runningmamy) è quello corretto. Per gli scatti e/o la fatica ci sono/saranno le ripetute

[deep66it]

IeriSera:
- 10 km (con l'ultimo Km 5 all.) Sensazioni della seconda metà: (a parte gli allunghi )

DomaniSera:
- 4 km risc. + 6x1000 a 5'40'' con rec 3'

Io stasera ci infilerei un'uscita "a sentimento" di 6-7 km.


Mannaggia (alla dieta) ma stasera, se mi mantengono l'ultimogenito,
c'avrei una cenetta da "Le Gourmet" con la morosa
( fan 16 anni da sposati )...

[MARCO 'The Runner']

Al pomeriggio sara' "Giudice di vasca" alla piscina del Cigno dove si svolgeranno le gare di nuoto o meglio la frazione di nuoto di una gara di duathlon

Sicuro sia duathlon ?

A quasi 22 anni per gamba c'e' sempre da imparare qualcosa: ho scritto sbagliato oppure scherzi ... se ho scritto sbagliato ... Marchetto.

[annarella65]

IeriSera:
- 10 km (con l'ultimo Km 5 all.) Sensazioni della seconda metà: (a parte gli allunghi )

DomaniSera:
- 4 km risc. + 6x1000 a 5'40'' con rec 3'

Io stasera ci infilerei un'uscita "a sentimento" di 6-7 km.


Mannaggia (alla dieta) ma stasera, se mi mantengono l'ultimogenito,
c'avrei una cenetta da "Le Gourmet" con la morosa
( fan 16 anni da sposati )...

Vai con la cenetta con la morosa...magari bruci qualche caloria dopo,sempre che ti tengono l'ultimogenito

[deep66it]

me lo tengono me lo tengono ...

[annarella65]

Ma stavi aspettando
l'anniversario per... ?

[deep66it]

... iessissimo!!!

Cià

[leonardhomer]

Oggi: 6,5km in tranquillità + 5 allunghi sui 100m

Ieri: Palestra! Pettorali (molto!) tricipiti (poco) spalle (poco) e addominali per la panza

Lunedi: 7,25km, sempre in tranquillità

Finalmente rimuovo il deretano!

[Albertozan]

Mamy e Corsamatta bravissime e gran carattere....avanti così