Stryd Run Power Meter

[mlucky]

Oggi ultimo"lunghetto" in programma, due ore con 242 watt medi ed un passo di 5.08...visto che Palladino latita, credo terrò questi dati come riferimento, magari partendo con il pacer delle 3:40...3:30 ho paura sia troppo...

@dioveht com'è andata la tua maratona?

[dioveht]

Lasciamo perdere, non sono neanche partito.
Covid per me a una settimana dalla gara.

[mlucky]

Azz, mi spiace molto... spero tutto bene, ma immagino la tua frustrazione...

[dioveht]

Sì, tutto bene, ma ho rosicato...
Pazienza, ora devo decidere il da farsi.

[mlucky]

mah...oggi, di punto in bianco, senza alcun allenamento, la CP è salita da 288 a 304...
e mo'?

[dioveht]

Probabilmente è "scaduto" un CP test che teneva giù il valore.
Succede se non hai eseguito tutti i test correttamente, se ad esempio non hai dato il massimo, oppure se hai saltato qualche test.

Puoi confrontare la PDC con quella di ieri per vedere cosa è cambiato.

Se sai di non aver eseguito il test correttamente allora tieni il valore precedente.
A me capita in inverno, ad esempio, di non riuscire a eseguire i test al meglio perchè andando a correre la mattina presto è difficile respirare a pieni polmoni col freddo.

[mlucky]

probabilmente è come dici, credo dovrò prestare maggiore attenzione all'esecuzione dei test...
Concordo don te, ora come ora penso mi convenga restare sul valore precedente, dopo la maratona vedrò come proseguire...

[dioveht]

Purtroppo il sistema funziona bene solo se il valore della Critical Power è corretto e ottimizzato e questo è valido solo se si eseguono i test correttamente.
Alla fine del singolo test (3 min ad esempio) devi sapere di aver dato TUTTO per quella durata. Se senti che avresti potuto continuare a correre allora non hai dato il massimo.

Io corro per strada e sebbene abbia trovato un marciapiede bello largo, senza interruzioni e semafori a volte può capitare di incontrare gruppi di persone che occupano tutta la larghezza.
L'ultima volta ad esempio mi sono trovato davanti una famiglia che portava i figli a scuola e ho dovuto rallentare a 2 minuti dei 3: test compromesso.
Sul momento ho rosicato e mi sono fermato, anche se dopo ho pensato che avrei potuto continuare "a morte" fin quando ne avevo ancora... avrei avuto un test massimale un po' più lungo, forse 4 min, che comunque avrebbe alimentato la curva.
Dopo un mesetto dal test è successa la stessa cosa: CP aumentato senza motivo apparente.

[mlucky]

E' capitato anche a me, una macchina mi ha completamente tagliato la strada per entrare in un parcheggio...
per la maratona penso di stare attorno ai 240w, speriamo bene...

[tosoul86]

Ciao ragazzi!

Ho creato un gruppo Telegram italiano riguardo il power meter Stryd. Posso lasciare qui il link o devo chiedere a qualcuno?
In caso posso lasciarlo in privato a chi vuole entrare, potete comunque ricercare il nome (stryditalia) visto che è un gruppo pubblico.