Gruppo appassionati corsa Sardegna
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madferit
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
ho letto solo ora gianni...ma vedo che alla fine si è risolto tutto per il meglio...a tra poco allora
...anche io non me la passo benissimo(qualche Doms a parte quello che mi preoccupa è lanuova discesa dei valori ferro e hgb) e stasera solo 3000m ](./images/smilies/eusa_wall.gif)
Ultima modifica di madferit il 19 lug 2014, 23:38, modificato 1 volta in totale.
PB 5K 18:04 5°km corsa S.Sperate'14
PB 10K 37:10 10km Perdaxius '18
PB 1/2 maratona 01h21'00" Uta'18
PB maratona 02h49'52" Firenze'18
PB 50km 03h54'58'' 50km Romagna '25
PB 100Km 8h47'34'' Passatore'18
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pier
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
Gianni dalla scorza dura!
Grande!!
In bocca al lupo a tutti voi per stasera!
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madferit
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
grazie mille con un po' di ritardo pier 
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aroldo74
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
Insomma sti 3000m li hai fatti alla grande.
Complimenti anche qui.
Complimenti anche qui.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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juanni
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
@Pier: ....Sardi siamo
Complimenti a Luca, in costante miglioramento
miglioro anch'io nei 3000 e con 11'26'' (ufficioso, attendo il risultato fidal) faccio PB

Complimenti a Luca, in costante miglioramento
miglioro anch'io nei 3000 e con 11'26'' (ufficioso, attendo il risultato fidal) faccio PB
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
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aroldo74
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
Complimentoni anche a te Gianni. Ora non hai più scuse per tentare un bell'assalto al personale nei 10 km.
Come è stato? Una bella botta di vita eh?
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juanni
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
non vedo l'ora di dare l'assalto ai 41' nei 10000
ecco la traccia di ieri sera,
sono partito a tutta con i primi ma ho resistito solo un giro,
primo km comunque troppo veloce, quasi avessi fretta di arrivare
secondo km ho viaggiato col compagno di squadra Fabrizio che mi raggiunge e mi affianca, si fa un giro in seconda corsia, tengo il passo, lui non riesce a passare e poi cede....ahhhh, questi giovani......
dosando le energie avrei fatto meglio di qualche secondo, ma va bene.... va bene così
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madferit
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
Grazie ragazzi e complimenti anche a voi per le gare di ieri...da oggi le gare tirate vanno in meritate ferie
fino a fine agosto...
..gianni questione di trovare la gara giusta sui 10k
...la vostra battera é stata una gara stupenda
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juanni
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
Luca:
per la prossima gara, sicuro ad Esterzili, per il resto è tutto in evoluzione.... vedo anche quanto fa Claudio e mi regolo di conseguenza
ricordiamoci che dobbiamo recuperare una mangiata

per la prossima gara, sicuro ad Esterzili, per il resto è tutto in evoluzione.... vedo anche quanto fa Claudio e mi regolo di conseguenza
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madferit
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
In perfetto accordo su tutto gianni, sopratutto l ultima parte...dobbiamo incrociare la giornata che ca bene a quasi tutti
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