Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[franzo]

stamattina sotto una fitta pioggia che non ha mai smesso un attimo ultimo lungo prima di Riva ,26km in 2h00'38'' passo medio 4'39'' fc media 148 molto bene a me piace correre sotto la pioggia e poi cosi mi sentivo un po' solidale con tutti quelli della Venice Marathon
ah dimenticavo ... complimenti ad aroldo74 per il PB e a michelerossi4 che nonostante il tendine ha fatto un gran tempo

[juanni]

Questa mattina a a Fidenza (PR) :
....Gara da 10 km in 38'49",45..........:

Oggi Empoli 10000m run.......: 33'37".................

scusate se mi permetto ....
con simpatia .....

[Leoxgiusti]

stamattina corsa tranquilla con i forumendoli simonerun e leoxgiusti
totale mio 2h30' km non so...

Peccato che sia dovuto tornare a casa prima, avrei continuato volentieri. Cmq i miei 12,5 km in un'ora e quindici circa me li sono fatti, per me va più che bene

[ugolino]

Qui in montagna continua a nevicare,stiamo in casa.

[michelerossi4]

Oggi Empoli 10000m run...per fortuna il riposo di ieri mi ha permesso di correre senza dolore, tempo poco clemente, pioggia fitta, e anche freddino...
Risultato: 33'37"...gara leggermente più lunga...da garmin 10.18km...
http://connect.garmin.com/activity/237768354

più tardi scriverò un bel resoconto...buone corse a tutti...

tempo poco clemente, ma non con te!

correre sotto l'acqua va bene...è l'ombrello che mi dava un pò noia...

[michelerossi4]

Oggi Empoli 10000m run...per fortuna il riposo di ieri mi ha permesso di correre senza dolore, tempo poco clemente, pioggia fitta, e anche freddino...
Risultato: 33'37"...gara leggermente più lunga...da garmin 10.18km...
http://connect.garmin.com/activity/237768354

più tardi scriverò un bel resoconto...buone corse a tutti...

fai i 10000 al passo a cui io faccio attualmente le ripetute sui 400mt complimenti!

Ogni lungo viaggio...inizia da un singolo passo...
grazie...

[michelerossi4]

ah dimenticavo ... complimenti ad aroldo74 per il PB e a michelerossi4 che nonostante il tendine ha fatto un gran tempo

Grazie...anche il mio è PB...
l'importante era non farsi male...da domani scarico e recupero con un pò di bici...
Vai Franzo che con i tuoi ultimi allenamenti migliori di sicuro il tempo nella mezza...

[michelerossi4]

Questa mattina a a Fidenza (PR) :
....Gara da 10 km in 38'49",45..........:

Oggi Empoli 10000m run.......: 33'37".................

scusate se mi permetto ....
con simpatia .....

no no...fai pure...

[michelerossi4]

stamattina corsa tranquilla con i forumendoli simonerun e leoxgiusti
totale mio 2h30' km non so...

Cavolo...avrei un pensiero a correre 2h30'...complimenti...

[Adrix]

Una garetta nei boschi a Rocca di Papa, vicino Roma..... presa a mo' di allenameto, anche se alla fine, come al solito, ci si "ingarella" con qualcuno!!!