Andare a correre...dopo lavoro 9
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Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Allora ritorni a correre.
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" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
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Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Io invece riposo, appunto. Così guardo l'ultimissima puntata della mia vita di Super Quark, che in realtà è il recupero della puntata non andata in onda il 10 agosto. Non mi ricordo più neanche perché non è andata in onda.
E più tardi al negozio di dischi. Ho ordinato un disco molto particolare che impiegato ben 13 anni a prendere.
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Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Yes, stasera 10k agitati, venerdi 10km contemplativi, domenica lungo cattivo
A me sono arrivati ieri in cd i 4 album degli "the sister of mercy", niente unz! unz!
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Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Uella, mi raccomando. Agitati e non mescolati sti km. Io mi sa che stasera corro al parco. Al parco ci sono sempre altri poveri cristi che corrono con la faccia dilaniata come la tua e che ti capiscono. 

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Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
mah il rientro a lavoro ancora mi sta dando stanchezza esagerata . oggi senza motivo ho un po di fastidio al polpaccio sx . comincio a pensare che son da rottamare o buttare nell'umido..
21K : 1:59:08 - 2024/11/24 Mezza Palmanova
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Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Mi associo, stasera avevo previsto un uscita agitata, ma penso che se esco sarà molto tranquilla
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Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Io volevo farli mescolati e penso che li farò mescolatissimi sti km. Qua fa un caldo bestia oggi.
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Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
Anche io abbasso un po l'andatura, per capire qual'è quella che posso tenere sui 10 km con agio senza andare troppo piano.
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Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
COn agio...
La 10 k dovresti correrla alla velocità della soglia anaerobica: i primi 3 km fatica che si può sopportare, dal quarto al settimo sensazioni di morte. Poi l'ottavo c'è un momento in cui si sta un pò meglio, quindi dico fatica poco accettabile. Il nono ed il decimo invece sensazioni di morte.
Nella 5 km, invece, a parte i primi 25 secondi , tutto il resto della gara è sensazioni di morte.
Mi mancano le gare di mezzofondo!




La 10 k dovresti correrla alla velocità della soglia anaerobica: i primi 3 km fatica che si può sopportare, dal quarto al settimo sensazioni di morte. Poi l'ottavo c'è un momento in cui si sta un pò meglio, quindi dico fatica poco accettabile. Il nono ed il decimo invece sensazioni di morte.
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Re: Andare a correre...dopo lavoro 9
mah , sta settimana è un po del cavolo .. affaticato troppo . in ste condizioni non esco . vediamo domani ... ho bisogno di recuperare con una dormita questo weekend
21K : 1:59:08 - 2024/11/24 Mezza Palmanova