Primi consigli per correre con un po' di metodo

[moka]

Ci sono degli errori nel mio precedente messaggio perché sto scrivendo con iPhone. Doriano, sei anche molto economico . Sulla App runntastic l'allenamento per la mezza costa 17€ circa.... E non so se ne vale la pena.... Mah!

[Doriano]

ma no, c'è il forum aggratis!!

[erman67]

ti alleni per fare gli stessi tempi di Erman!

O quelli di Doriano che è pure meglio!

[Doriano]

giusto...tra un annetto moka ci svernicerà entrambi!

[moka]

Doriano, Erman, grazie per la vostra gentilezza!

[Il Manu]

Moka, sei in buona compagnia! Eccone un altro che non capisce come facciano a fare quei tempi!
Alcuni hanno delle medie sulla mezza che io riesco a tenere per 500mt ....

[moka]

Il Manu, proprio ieri sera ho fatto la prima sessione del nuovo allenamento datomi da Doriano ma non ci sono riuscita a mantenere i tempi! 3x2000 a 5,35 all'ora, intervallati da 500 mt di corsa lenta. Ma come fanno??????
Tu comunque sei maratoneta!

Buona giornata a tutti!!!!

[Doriano]

moka, fai così: parti con ripetute da 1000 metri, facendole un po' più veloci (5.20); poi passi a 2000 dopo qualche settimana a 1000.

[enjoyash]

Moka, sei in buona compagnia! Eccone un altro che non capisce come facciano a fare quei tempi!
Alcuni hanno delle medie sulla mezza che io riesco a tenere per 500mt ....

Anche io non capisco...poi però fa ripenso a quando ansimando e sbuffando mi trascinavo per 5/6 km a 5,50/ 6 al km, pensando ai 10/12 km e ai 5 al km come na roba per marziani, ma poi in qualche mese ci son arrivato...
Piuttosto non capisco chi in un annetto di corsa come me va già 30/40" più veloce o fa distanze per me proibitive

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[erman67]

Moka, sei in buona compagnia! Eccone un altro che non capisce come facciano a fare quei tempi!
Alcuni hanno delle medie sulla mezza che io riesco a tenere per 500mt ....

Anche io non capisco...poi però fa ripenso a quando ansimando e sbuffando mi trascinavo per 5/6 km a 5,50/ 6 al km, pensando ai 10/12 km e ai 5 al km come na roba per marziani, ma poi in qualche mese ci son arrivato...
Piuttosto non capisco chi in un annetto di corsa come me va già 30/40" più veloce o fa distanze per me proibitive

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Tutto è relativo ... Io non capisco dove i miei amici pistaioli riescano a togliere 3/4" al giro in una data pista .... Altri non si capacitano dove io riesca su di loro a guadagnare 3/4".
Tutti assieme non riusciamo nemmeno ad ipotizzare come sia possibile girare a 20/30" al giro più veloci come fanno lorenzo/pedrosa/marquez/rossi e compagnia bella
Tutto è relativo ....

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