CINISELLO di CORSA per l’AFRICA Cinisello Balsamo 06/10/2013
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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Re: CINISELLO di CORSA per l’AFRICA Cinisello Balsamo 06/10/
Grazie Marco, direi che il Forum è stato onorato!
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: CINISELLO di CORSA per l’AFRICA Cinisello Balsamo 06/10/
In più so state le più veloci!gian_dil ha scritto:Bravo Marco!!!!!bellissime foto![]()
le pink so proprio carine![]()
...mancava solo la Stefi...
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Re: CINISELLO di CORSA per l’AFRICA Cinisello Balsamo 06/10/
Grazzzzzzisssssima x le foto! Siamo i più belli!
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10 km 43.30 - 21 km 1.38.45 - 42 km 3.44.45
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Re: CINISELLO di CORSA per l’AFRICA Cinisello Balsamo 06/10/
potevate chiamarmi per la foto, sono il "cappellone" a dx dietro al gruppo con la canotta dell'Atletica Cinisello e scarpe giallo/rosse...runmarco ha scritto:Gruppo RF all' arrivo



gara pessima per il sottoscritto che puntava al PB...senza energie già al terzo km...non so come ho fatto a terminare la gara...vabbè sarà per la prox competitiva...complimenti a tutti i forumisti...salumi e baci
F.
http://connect.garmin.com/activity/386512077
3 KM 12'01" 27/09/2013 (Pista Cinisello)
5 KM 20'38" 27/09/2013 (Pista Cinisello)
10 KM 43'22" 27/01/2019 (Stramagenta)
mezza 1h 42'34" 10/11/2013 (Busto Arsizio)
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Re: CINISELLO di CORSA per l’AFRICA Cinisello Balsamo 06/10/
Eccomi!!!!
Oggi per me esordio competitivo sulla distanza, perchè, nonostante abbia fatto la mezza alla stramilano, un 10 secco non l'avevo mai sperimentato. Inoltre prima gara con la società.
Ho conosciuto runmarco e maxf e rivisto con piacere oscar, giandil e lella e il suo fidanza!!! (:thumleft: )
Pregara molto piacevole diviso tra il riscaldamento con i tre maschioni della mia società (
) e il saluto con i forumendoli. Parto con molta ansia, non so neanche perchè sono lì, l'obiettivo sarebbe fare meno di 53e vedere se il mese di allenamenti variati e ripetute è servito a qualcosa
!!!! parto a palla per me ma mi sorpassano ovviamente da tutte le parti e inizio già a demotivarmi... subito dopo vedo la Lella davanti a me e mi accozzo con l'intenzione di farmi tirare finchè ne ho e poi di staccarmi quando non ce la farò più. Invece lei mi chiuede a cosa punto e sui due piedi decide di farmi da pacer!!!!!
La Lella è una pacer bravissima!!!!! non mi molla mai, continua a spronarmi e incitarmi ma in modo " tranquillizzante", so che devo solo seguirla perchè lei ha tutto sotto controllo, mi indica come tagliare le curve e da vera signora mi rimane dietro di qualche centimetro in pista per consentirmi di arrivare al traguardo sprintando libera!!!!! Gli ultimi 100 mt sono bellissimi, Oscar mi raggiunge in pista per accompagnarmi, i miei compagni di squadra mi incitano da bordo pista ( e stiamo perlando di gente che ha chiuso in meno di 35
) e al traguardo ritroviamo max, gian e runmarco per la foto di omologazione del raduno forumendolo.
Alla fine è PB, , 52.04, la lella mi ha portato al traguardo con una precisione chirurgica
.
Il merito è solo suo, senza di lei non ce l'avrei mai fatta!!!!.
Oggi ho capito che partecipare alle gare ti dà una possibilità in più, ovvero quella di condividere fatiche ed emozioni con gli altri, e che queste sono uguali per chi arriva primo come per chi arriva ultimo... e sarebbe davvero un peccato privarmi di queste sensazioni solo per la mia insicurezza e la paura di non essere all'altezza ....... Grazie a tutti!!!!
Oggi per me esordio competitivo sulla distanza, perchè, nonostante abbia fatto la mezza alla stramilano, un 10 secco non l'avevo mai sperimentato. Inoltre prima gara con la società.
Ho conosciuto runmarco e maxf e rivisto con piacere oscar, giandil e lella e il suo fidanza!!! (:thumleft: )
Pregara molto piacevole diviso tra il riscaldamento con i tre maschioni della mia società (








Alla fine è PB, , 52.04, la lella mi ha portato al traguardo con una precisione chirurgica


Oggi ho capito che partecipare alle gare ti dà una possibilità in più, ovvero quella di condividere fatiche ed emozioni con gli altri, e che queste sono uguali per chi arriva primo come per chi arriva ultimo... e sarebbe davvero un peccato privarmi di queste sensazioni solo per la mia insicurezza e la paura di non essere all'altezza ....... Grazie a tutti!!!!
Chi ha un perché abbastanza forte può superare qualsiasi come
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Re: CINISELLO di CORSA per l’AFRICA Cinisello Balsamo 06/10/
Ma Titti!!!!!!!!!!!! Il tuo PB e ben più veloce: Il passaggio ai 10 è 51'16 controllato col garmin di Lella. 

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Re: CINISELLO di CORSA per l’AFRICA Cinisello Balsamo 06/10/
GRANDI; BELLE E BRAVI ...
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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Re: CINISELLO di CORSA per l’AFRICA Cinisello Balsamo 06/10/
Giangian_dil ha scritto:Bravo Marco!!!!!bellissime foto![]()
le pink so proprio carine![]()
...mancava solo la Stefi...



Grande anche Oscar

Ma che belle sono ste foto!!

Titti... 51!?????




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Mi aiuti a raccogliere fondi per l'ospedale africano per cui lavoro?
Vieni al Minitrail il 28 Ottobre e dai il tuo contributo divertendoti!!!
Ti aspetto!
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Re: CINISELLO di CORSA per l’AFRICA Cinisello Balsamo 06/10/
Ciao Stefi, la prova del tempo di Titti la vedi nel garmin pubblicato da Lella due pagine più indietro credo.
Per quanto riguarda me grande sono stati i miei femorali guariti giusto in tempo!
Pazienza che torni forte più di prima!
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Re: CINISELLO di CORSA per l’AFRICA Cinisello Balsamo 06/10/
grazie marco.ciaorunmarco ha scritto:@Max, perchè rimango concentratonon sono come te
che mentre corri ti metti a "dialogare" con gli automobilisti indisciplinati
@Giampifriend, Complimenti anche a te![]()
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umuntu ngumuntu ngabantu