Ma come si dimagrisce correndo?

[Dino65]

Sospetto che Marco parli di altri 5 kg di muscoli, non di grasso(altrimenti è facilissimo
prenderli, per es. burro di arachidi va giù tranquillamente 500g al giorno, nutella pure).
Il problema di mettere muscoli è che se non li metti nei muscoli deputati alla corsa sono solo uno svantaggio perchè se con l'aumento non aumenti anche il rapporto potenza/peso totale andrai più piano.

[aroldo74]

Ovviamente era per ridere.....

[giokaos]

Pensa che io sono 190 cm per 65 kg e vorrei cercare di aumentare (sarebbero ottimali 70). Se già tu mi prestassi quei 2/3 che vorresti perdere...

Proprio quello che ci vorrebbe

[marcominuti]

Aroldo, ti ringrazio per le preziose indicazioni, che (NON) metterò in pratica !

Per il resto già mi è stato indicato che il modo per riuscirci è aumentare gradualmente l'apporto calorico, lasciando il giusto bilanciamento tra i macronutrienti, e NON calare assolutamente l'attività fisica (in modo che il "carburante" ingerito finisca nelle riserve muscolari). Vediamo se ci riesco!

[Heidi]

Averne di questi problemi!!!!!!!! La mia è tutta invidia sia chiaro

[marcominuti]

Tranquilla che con il tempo, la costanza e l'impegno (ma soprattutto, con la corsa) anche tu raggiungerai i risultati sperati! Non mollare!

[ilaria73]

Condivido il pensiero di @marcominuti....non mollare Heidi e vedrai che risultati! !

[Heidi]

@marcominuti
@ilaria73
GRAZIE GRAZIE GRAZIE!! Io ci sto proprio provando con tutta me stessa anche se ogni tanto cado in tentazione e mi godo un buon pasto...

[marcominuti]

Brava !

Sappi che spesso è meglio qualche etto in più ma sentirsi gratificati!

[Heidi]

Io purtroppo ho una decina di kg in più e non sono pochi... e oltre che per la linea, anche per correre non sarebbe male che se ne andassero invece che rimanermi attaccati come la stella cometa sull'albero di Natale (visto che siamo in periodo)