Hai mai considerato di allenare anche la Mente ?

[Lella]

Ciao Nico!!!

[zeromaratone]

@Leone1 ci ha abbandonato !

Tutti i geni sono degli incompresi!

Siete dei caproni !

[deuterio]

Ce ne dovremo fare una ragione, mi sa...
Chi non dovesse invece riuscire a stare senza i suoi allenaMENTE, lo potrà continuare a seguire sui suoi blog/facebook:
http://blog.libero.it/LyonRun/view.php? ... id=LyonRun
https://www.facebook.com/lamenteincorsa?fref=ts

[zeromaratone]

Chi non dovesse invece riuscire a stare senza i suoi allenaMENTE, lo potrà continuare a seguire sui suoi blog/facebook:
http://blog.libero.it/LyonRun/view.php? ... id=LyonRun
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meno male! mi ha cambiato la giornata!

[mircuz]

Ecco, mi è venuto il mal di testa....

[zeromaratone]

scusate, facevo lo scemo: rimanendo seri, scena dubbio la mente influisce moltissimo sulla nostra resistenza alla fatica.
I giochini di Leone personalmente mi sembravano troppo semplicistici, ma è vero che non basta allenare solo il corpo.
Certo, se il tuo fisico non è in grado di farti correre a 3,30" non potrà essere la MENTE a farlo, ma le possibilità di miglioramento, con l'allenamento partono proprio dalla MENTE.

Detto questo, non è facile dare dei consigli su come allenarla perché dentro lo scatolone mentale c'è un bel guazzabuglio, spinte consce, forze antagoniste, motivazioni inconsce, che sono la punta dell'iceberg della risposta alla domanda : PERCHE' CORRI ?
Avete una risposta univoca?
No!

Mantenere questo topic aperto sarebbe molto utile : c'è qualcuno che mi aiuta?

[MarcelloS.]

Io però non abuserei nell'allenamento della MENTE.
Che sia strumento utilissimo nella corsa non ci piove, ma se faccio un lentino di 45' la mente può anche stare tranquilla a riposarsi.

[Podistica San Damaso]

Io difatti nei lunghi li faccio con la musica, cosi' mi ditraggo...
La mente o quel poco di celebro che ho, lo uso gia' troppo a lavorare, se anche l'allenamento devo viverlo come un lavoro, allora la corsa non fa per me

[zeromaratone]

No, però ragazzi, stiamo parlando di cose diverse...
La MENTE è sempre accesa. Non è che quando facciamo 45' si spegne. Lavora anche quando corriamo. Lavora anche quando dormiamo.

Cerco di spiegare perchè non voglio impartire lezioni a nessuno.
Voi uscite alla mattina per correre prima che la vostra famiglia sia sveglia perché VOLETE allenarvi.
Questa è una decisione conscia. Una vostra volontà. Ma non credo di essere l'unico che mettendo il naso fuori dalla porta, vestito da runner, si chiede "ma che *azz me lo fa fare?".
Perché me lo chiedo? Perché qualcosa nella mia MENTE rema contro la mia volontà e mi fa rimpiangere di non essere rimasto a letto al calduccio.
Questo pensiero lo ricaccio dentro e vado avanti.
Questo è il primo esempio che mi viene "in mente"... ma anche nell'allenamento, mentre ci corre, c'è sempre una vocina che ti dice "che palle, ma che corriamo a fare? Mi sono rotto/rotta. Guarda lì c'è la macchina, facciamo mezzo giro e poi andiamo a casa".
CAPITA SOLO A ME?

(so che non capita solo a me, ma a TUTTI).

Quella stessa vocina si mette di traverso quando cercate di superare i vostri limiti fisici. O meglio, questi limiti sono fisici o mentali?
Uno che a me non piace, Roberto Albanesi, scrive "nella performance sportiva contribuiscono per il 70% le qualità fisiche, per il 20% quelle mentali, e solo per il 10% l’allenamento.

Vi rendete conto? Potete anche non credere a Albanesi, il vostro allenamento potrebbe contare per il 10%... e che *azzo ve lo fa fare a svegliarvi al mattino per allenare un 10%" ??

[mircuz]

Francamente non capisco cosa voglia intendere con quel 10%, secondo me casomai è il contrario, cioè 10% fisico e 70% allenamento. Altrimenti qualunque pippa potrebbe fare le maratone sotto le 3 ore senza allenarsi...
Per quel che riguarda la mente e la MOTIVAZIONE, io la vedo importante non nel momento della gara per dare il massimo, ma invece la vera forza mentale si vede proprio quando devi allenarti e non ne hai voglia, fa freddo, ho poco tempo ecc...La forza mentale di allenarsi ti porta ad essere all'altezza di imprese notevoli.