Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

[francescone]

Danilo non mi sono ammazzato.. Salita in controllo, discesa di più perché era ripida e piena di buche.. Gli ultimi 3 li ho tirati di più ma senza forzare.. Domenica voglio provare il PB nella crono di 5 km..

[gianmarcocordella]

@ritmosoglia son felice che abbia ripreso
a ottobre novembre aspettiamo sempre il tuo 1h19 nella mezza

[Lord_Phil]

Io sono la dal 17 al 22

Io dal 12 al 18
Corsetta a tre!!

[Spuffy]

Dai organizziamoci! In pvt che se no ci bannano!

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[gianmarcocordella]

Approposito @danilo a settembre io saro un we a genova visto che ci siamo qualificati per la fase finale dei cds di prove multiple
Tu sai dove si trova la pista d'atleticq?

[Teo.83]

Stasera progressivo di 10 km (50-30-10-10) a 4'33'' di media, tanto caldo ma buone sensazioni!

https://connect.garmin.com/activity/839285418

ciao a tutti

[Montz]

sei un missile!

[Teo.83]

Anche tu mi sembri piuttosto in forma o sbaglio? Cmq è una sofferenza inaudita correre con questo caldo Riccardo, se non altro ci aiuterà a correre meglio quando le temperature si abbasseranno.

@ Danilo complimenti per la gara di Arquata, ho letto adesso!

@ ritmosoglia buon ritorno alle gare!

[Lord_Phil]

Com'è andato il decathlon gianmarco?

[gianmarcocordella]

Non male Filippo
Ho chiuso 4 su 16 ma almeno andiamo in finale nazionale a squadre
Ho fatto però schifo nella disciplina che tenevo di più ovvero il 1500 perchè son scoppiato a 2400m
Ciononostante ho saltato 5.86 di salto in lungo e chiuso i i 400 col nuovo personale elettronico di 54.86