Quale allenamento oggi (Dicembre 2015)

[The Observer]

Probabilmente Manchester il 10 aprile sarà l'obiettivo (vivo in UK da Aprile scorso). Vedremo. Intanto ho fatto il programma che inizia a gennaio tentando il metodo Albanesi (sono un pazzo lo so, ma le ripetute alla morte di Pizzolato qua sono ingestibili, tutto su e giù, su sterrato o fango e contro vento).

Ciao Nico,

cercando sul forum ho trovato questo. Anch'io sarò a Manchester il 10 con tutta probabilità. Ma vivi qui vicino? (non credo: qui è tutto piatto...)

Chissà se qualcun altro nel forum...

[lilligas]

Ieri allenamento breve e tranquillo pre-natalizio: 7 km in 37'35" oggi si mangia e basta!
Buon Natale a tutti

[fx8]

corsa natalizia di 8 km in 35 min immerso nella nebbia ed ora.... sotto con il pranzo di natale!!!!!
buon natale a tutti

[juanni]

Oggi riposo dopo tre uscite consecutive tutte off road...

Buone feste a tutti voi!!!!!!!

[aroldo74]

Io al contrario di juanni dopo altri 3 giorni di nulla torno a correre facendomi violenza per trovare la voglia di uscire in piena digestione del pranzo di Natale.
Alla fine 10 km a 5'10"... tra un rutto e l'altro..... burp..... [emoji14]ig:

Ciao a tutti. [emoji481]

[juanni]

Ottimo Aroldo

ti aspetto in Marmilla per un bel giro nelle nostre verdi colline,
vedi come ti faccio smaltire

[madferit]

Buon Natale a tutti...oggi 12km al completo della societa' in una corsa mangiagrassi

[madferit]

Uscita mattutina con 14km FL(4:48) con buona parte del gruppo...accennato il primo allungo finale post Maratona e corsa decisamente piu sciolta dei giorni scorsi...ma fino al fine settimana prossimo, i ritmi saranno blandi ...giusto per avere qualche senso di colpa in meno a tavola

[Moran]

Uscita per smaltire i grassi natalizi... splendida mattinata con quasi 16°. Il piano era di fare 16 km. di CL a 6'10", all'inizio è tosta, le gambe sono dure e mi sento il panettone della colazione che vorrebbe risalire... Dopo un paio di km. la situazione si normalizza, la strada della pineta è bella e affollata di podisti, ciclisti, e in spiaggia ci sono anche quelli che fanno la passeggiata a cavallo. Mi stabilizzo a un ritmo anche troppo veloce, poco sotto i 6', anche nella salitona tagliagambe al ritorno non scendo sotto i 6'20" e chiudo con l'ultimo km in scioltezza a 5'36" per una media di 6'01". E adesso si prosegue il programma depurativo con la minestra in brodo e la carne lessa...

[MarcelloS.]

Allenamento disastroso aretino con l'asma!

H.10, sereno, 6° penso

Notte di asma, ogni tanto capita. Penso che all'aria aperta mi passi e invece resta ed è un disastro. Esco da solo e vado subito in affanno respiratorio e proseguo per 7,5 km così. Ritmo poco sotto i 6' e chiudo in 44'. A casa prendo lo spray e mi passa, a saperlo l'avrei preso già stanotte!