Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

[Cheetah]

@Cheetah siamo già in due ad averlo dichiarato.... il gruppo motivazionale funziona!

Che dire, anche se a distanza il teamwork funziona.

[tytanico]

Giusto per chiarire...io ho fcmax raggiunta 193 e a 142bpm cammino (vado a 8'30''/km)

Ho visto che sul test aerobico siamo praticamente penultimo e terzultimo.....pure io a 142 cammino veloce, altro che 5 al minuto

Beh dai, siamo sul podio

[sottobosco]

Si batte la fiacca oggi eh? [emoji1]

[tytanico]

Oratina al forno con patate + dolci misti causa S.Lucia molto sentita qui da noi (i regali ai bimbi li porta lei!!!)...mi sa che la corsetta di oggi sciopera e torna domani

[sottobosco]

Assolvo i tuoi peccati tytanico!
[emoji72]

[tytanico]

Grazie reverendo, domani mi rifarò

[chili]

Oratina al forno con patate + dolci misti causa S.Lucia molto sentita qui da noi (i regali ai bimbi li porta lei!!!)...mi sa che la corsetta di oggi sciopera e torna domani

Splendido allenamento, lo copio!

Intanto 4 ripetute divano / sedia

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[tytanico]

Brao! Occhio al recupero però, CL e non al passo, importantissimo!

[bully]

Oggi torneo di volley.
6 partite 4 parse e 2 vinte.
Classifica finale 12mi su 16 squadre.

Mangiato panino col pollo, coca e gelato.

La segno come cross training!

Ora sono sfatto sul divano !!!!



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[sottobosco]

Quindi tirando le somme, l'unico che si è fatto un fondo medio lentissimo sono stato io...
Passeggiata di due ore tra la folla di Como a ritmo costante di 20/km (minuto più minuto meno) ...
Sfaticati!!