[DIARIO] che fatica alzarsi dal divano!

[Pescanoce]

Nel mentre che mi preparo per il mio imminente trasloco (in una casa più grande, evviva!) e non appena lo strappo alla spalla causato dagli scatoloni mi ha concesso tregua, ho fatto il mio allenamento: la tabella prevedeva 50' respirazione normale e 10' respirazione leggermente impegnata! Eccolo qui: http://runmeter.com/32a84e75b3c3d7c4/Run-20161110-1040.
Il termometro diceva 4°C... DICHIARO UFFICIALMENTE INIZIATA LA STAGIONE DELLA MAMMA CHE TI DICE DI CORRERE MA NON SUDARE! purtroppo non sono riuscita a farlo, spero non mi venga la bronchite.

Il metodo della respirazione di Massini mi piace assai. Ho anche comprato in offerta il suo ebook (su Apple Store a 4 euro), e ho trovato una tabella per la preparazione della mezza con questo stesso metodo. Quasi quasi!
Intanto, tra pochi giorni proverò un'altra 10km! Vedremo!

[elisa udine]

Brava Pesca!!!

[podolico]

Complimenti

Io ho scoperto che il freddo incide negativamente sulle mie prestazioni . E quando dico freddo io ... sto parlando di 10°C!!!
A 4°C credo che avrei problemi ad "avviarmi"!

[pippotek]

Nel mentre che mi preparo per il mio imminente trasloco …

Non lascerai mica il tuo Borgo natìo …

[Pescanoce]

Dio non voglia! Cambio isolato!

[mb70]

Complimenti per la laurea e per i tuoi risultati!

[stella66]

Bravissima e complimenti per tutti i tuoi risultati! Sto facendo anch'io le 14 ore di Massini ( 2 uscite)', ma decisamente con risultati non così confortanti! Io sono bradipo nel DNA

[Pescanoce]

@stella in che senso i tuoi risultati non sono confortanti? Non riesci a correre per i minuti previsti dalla tabella? Io mi trovo bene perché tenendo conto del respiro non mi preoccupo di velocità ecc e quindi vado lenta ma vado, senza rischi di bruciarmi tutte le energie dopo 2 km.

Comunque anche per me il freddo è un ostacolo. Io col freddo proprio non amo uscire, tanto che d'inverno la mia vita sociale si riduce notevolmente. Nonostante la mia freddolosità, per adesso mi pare di patire meno il freddo di quanto non patissi il caldo. Ho comunque preso abbigliamento invernale, maglie "imbottite"... voi?

[sonia564]

Complimenti Pesca! Sei bravissima! Sembra solo ieri che stavi iniziando! Da quanto tempo riesci a correre un'ora? Con questo freddo cosa hai messo per correre? Domani anch'io farò il mio allenamento è soffro solo al pensiero del freddo!

[stella66]

No , riesco a fare tutto come da tabella, ma i miei tempi sono molto più alti. Molto probabilmente ho paura di arrivare scoppiata, quindi corro sempre un pochino più lenta nella fase CRF. Per darti un'idea , in un'ora io faccio sempre lo stesso chilometraggio che facevo prima.Ma sono solo all'inizio, quindi vediamo come va.
Io invece con il freddo vado meglio, non sudo tantissimo e non sono obbligata a fermarmi a bere , riesco a fare i 10 km senza un goccio
Buona domenica e buona corsa